在我們的手部有 6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。運用這 6 條經脈就能幫助我們遠離病痛。只需要輕輕按摩手指，就可松疏通五臟經絡，經絡通了，身體百病不侵！
揉揉手指通經絡沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的穴，井穴一般是經絡的端點。治療頸椎病頸椎病對人的健康危害很大，可能帶來80多種不適的症狀。但其實我們只要拉一拉自己的大拇指，就能治療頸椎病了。拉大拇指要，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。頸椎病會引起手麻的症狀，這個時候可以按揉食指。
活動手指關節：
1.左手中指伸直，用右手抓住第一關節，左右扭轉20次，放鬆整個關節。以相同方法扭轉中指的第二關節20次，使其放鬆。一邊吐氣一邊進行。以相同方法扭轉中指的指根20次，讓整隻指頭放鬆。抓住中指的指尖，從根部慢慢往後扳20下。手掌放在桌上會比較容易進行。
2. 拉手指：
右手手指抓住左手中指用力往前拉，拉到頂後放掉。
3. 摩擦手指：
右手指尖從左手中指的根部到指尖，來回摩擦10次。
4. 反折手指：
左手手掌朝上，右手手指抓住左手中指的指尖，將左手連同手腕往下扳。如此重複3次。
5. 捲起手指：
左手手掌朝下，右手手指抓住左手中指的指尖，好像要把它折起來似地往裡面卷。做3次後，換手。右手中指都做完後，換成拇指、小指，重複1∼5的動作。
刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。
1.便秘刮食指
食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。
2.心慌、脾胃不好刮大拇指
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
3.偏頭痛、肩頸痛刮無名指
無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
4.暈車失眠刮中指
中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。
5.全身健康拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
6.腰痠腰痛拍拍手背
中醫有全息的理論，認為在足部或手部分佈著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰痠的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。
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