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你為什麼會痛風？還不是因為尿酸高！
眾所周之，人的尿液是呈酸性的。因此才會有尿酸這一說法。尿酸高在生活中是很常見的疾病，體內嘌呤物質發生紊亂，會導致尿酸升高。尿酸升高，常會引起關節出現病態現象，誘發多種疾病，痛風就是最常見的一種，患者關節等部位常會有紅腫、劇烈疼痛、肌膚髮熱等現象，影響著自己的生活和正常作息。
尿酸“蹭蹭漲”的4種習慣，希望你沒有！
引起尿酸高的原因有多種如經常熬夜、不運動、精神壓力大、飲食不當等，其中飲食不當是不可忽略的因素，有數據顯示，尿酸高的患者30%就是由飲食引起的。
這些食物，易使體內尿酸升高，你有經常吃嗎？
1.內臟：動物內臟如肝、腎、大腸等，含有較高的嘌呤物質，易使尿酸升高。
2.糖飲：很多人尤其是年輕人，喜歡喝含糖飲料，但是經常喝含糖飲料，也會導致尿酸升高。
3.啤酒：啤酒本身含有嘌呤，嘌呤分解代謝易產生尿酸，從而使尿酸升高。
4.海鮮：常吃海鮮、動物內臟，常喝飲料、酒類，這些食物都含有較高的嘌呤物質，會直接增加體內尿酸的合成，從而引起高尿酸的出現。
尿酸的危害超乎你想象
三高是常見病症，是指高血糖、高血壓、高血脂，對人們生活、健康造成影響。現在不少人把高尿酸稱作是第四高，因為飲食不當，高尿酸成了不少人忽視的情況。忽視高尿酸，往往對身體會造成較大傷害。
1、損傷腎功能，使腎臟功能下降，乃至腎功能衰竭。
2、尿酸沉積在尿路會誘發尿路結石。
3、誘發心腦血管疾病。
4、加重糖尿病等代謝病。
對於降尿酸，大部分會認為只能通過藥物來治療，但長期服用藥物對身體的副作用一定要考慮到，且易反覆。其實，降尿酸，還可以通過食療來調理的，沒有副作用，對身體也更好。
尿酸高，常吃3種水果，尿酸1天比1天低，不受痛風困擾
1.櫻桃：味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝溼的功效。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對於痛風患者尤其適宜。櫻桃所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
2.香蕉：味甘、性寒，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。但畏寒、體弱和胃虛的人不宜多吃。
降尿酸第一果：黑桑葚
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。有患者說，香蕉也可以，確實是，但是香蕉中還有較多的鎂元素，會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
此外，體虛者、關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。
食用方法：飯後嚼兩粒，或者早晚溫水泡著喝，7天效果明顯。
提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人瀉火就尷尬了。
最後3點很重要
1、多飲水，戒酒
2、堅持運動，控制體重
3、尿酸高的症狀具有一定的隱匿性，因此定期的體檢可以儘早的發現尿酸高，並及時的進行控制和治療。
最後，祝大家身體健康，有什麼疑問和 質疑歡迎指教，“營養師裡山”隨時與您探討！
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