核桃仁和它搭配,每天吃一點,增智健腦,提高免疫力

核桃仁和它搭配,每天吃一點,增智健腦,提高免疫力

這是一道營養全面的家常菜,核桃雞腿,用 鮮嫩的雞肉和核桃搭配一起成菜,我把雞腿先去骨後再進行醃製,最後用錫紙捲起後蒸熟,調了一碗適合自家口味的香辣涼拌汁,最後把核桃仁過油炒香,加入到雞腿一起,吃的時候和雞肉一起入口,口感非常豐富,雞肉的鮮嫩和香脆的核桃碎在口中給人帶了滿足的口感,無論是下酒,或者下飯都是相當的美味。

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食物雖好,但也不能貪吃,只要我們每人每天不超過各60克,就能很好的平衡膳食,增智健腦,增強免疫力,遠離感冒等病症。詳細做法請往下看

需要的食材:

雞腿500克 核桃仁100克 生薑片5克 小蔥5克 黃酒1湯匙鮮醬油2湯匙 白芝麻少許 油辣椒 鹽3克 米醋1湯匙

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1.雞腿洗淨

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2.用刀先把雞腿剖開後在沿著雞骨剔除骨頭

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3.備好小蔥段,黃酒和生薑片

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4.放入碗裡把蔥姜,黃酒和鹽加入抓勻後醃製2小時

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5.之後把雞腿撈起後平放在錫紙裡,一張錫紙放2個,從下往上捲起

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6.捲起後捏緊收口,包括兩頭,全部做好放入蒸鍋內,冷水上鍋,大火蒸15分鐘左右後出鍋

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7.蒸雞腿的同時,準備核桃仁,蔥花,小碗里加入鮮醬油,米醋,油辣椒和白芝麻調勻成料汁

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8.冷鍋冷油,把核桃仁加入,一段的翻炒至出香味後撈起控油

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9.把炒香的核桃仁切碎,不要切的太碎

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10.把雞腿從錫紙裡面取出,切成塊狀

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11.先把雞腿裝入盤子,再把核桃仁和蔥花加入,倒入料汁即可享用

如此健康營養的一道菜再搭配上古面工坊家的夏季涼菜就更棒了!~~

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