減肥不吃早餐好像已經成為減肥黨心中公認的減肥方法了，但是，小編觀察了一下身邊的同學朋友，發現不僅僅只是減肥黨不吃早餐，就連不減肥的瘦子也不吃早餐，這些人的早餐早已和午飯合併了，殊不知，不吃早餐危害巨大！
不吃早餐容易患消化道疾病
現在的人，十個中有九個都患有胃病，那是因為他們不愛吃早餐，人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充能量。如果早餐吃不好，午飯必然暴食，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
不吃早餐容易便秘
由於吃得太油膩，好多人都有或輕或重的便秘，在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利於身體排毒;但是若不吃早餐，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，皮膚問題也隨之而來！
不吃早餐難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。然而這個觀點大錯特錯，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
不吃早餐危害這麼多！減肥黨趕緊快吃早飯吧，不然不減肥反增肥！
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