（1）首先說一下功能鍛鍊。就像我們買東西的時候見過的招財貓，所以第一個動作就模仿招財貓的動作，這是為了使粘連的肩關節打開，舉到疼的時候，再將手往後舉一點，這樣的動作才算到位。第二個動作是拿彈力帶做擴胸運動。
(a).患者進行按摩前，可先在肩部進行熱敷或衝淋，改善一下病變部位的血液循環，然後患者先自己健康一側的拇指或手掌，自上而下按揉肩關節的前外側；同時用力按壓局部的壓痛點，時間可持續數分鐘。再之，用健側的食、中、無名指的指腹，按揉肩關節的後側部位；若在按揉過程中發現局部有壓痛點，可再用手指點按此處幾分鐘。之後，用健側的拇指與其他手指相配合，由下至上揉捏整個患側的手臂，一直到肩背部；再用手掌自上而下反覆敲打拍擊肩臂部位，整個時間可長達數分鐘。需要注意的是，在進行上述按摩時，病變的肩關節應相應地配合，儘可能進行各個方向的運動，來促進已粘連的關節恢復功能。
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