醫生還說如果長時間眼睛疲勞，“疲勞毒素”會侵襲全身，使全身都覺得“累” 。容易頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。
你的眼睛“累”了嗎？
在生活中，我們總有一些習慣讓我們的眼睛過度勞累，比如說下面幾種，你中招了幾項？
1.晚睡熬夜，“熊貓”出沒，黑眼圈重。
2.長時間看手機、電腦，眼睛脹痛。
3.上班讀書忙沒時間休息，眼球充血。
4.血液循環代謝差，眼睛腫脹。
夏天如何正確護眼呢？
我們的眼睛和身體一樣，也是需要休息足夠的，所以在工作或玩手機一段時間後，就要眺望一下遠方，放鬆一下，還有眼睛累的時候，就要適時的閉目養神。
除了這兩個基礎的，還有下面的方法可以推薦給大家：
蒸汽眼罩：緩解眼部疲勞
1、看溫度
蒸汽眼罩溫度不能太燙，容易造成低溫燙傷。最好在40度左右，溫度持久性的好。十幾分鍾就冷的就最好不要選。
2、看耳掛
最好選擇寬掛耳式的，且不要太緊，太緊的耳掛會讓耳朵不舒服，影響睡眠質量。
枸杞：亮眼、消除黑眼
枸杞能清肝明目。它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等。這都是護眼的必需營養！
推薦食用枸杞的三種食療配方：
枸杞+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆明亮。
枸杞+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
按摩眼睛
在日常生活中，如果感覺到身體不適的話，可以按摩肩井穴，也可以一定程度上緩解眼疲勞。
肩井穴
作用：肩痠痛、頭痠痛、眼睛疲勞
位置：正坐，在人體的肩上，大椎與肩峰端連線的中點。
按摩：將拇指放在肩井穴的位置，其餘四指放在對側，前後對應用力，向上做提捏的動作。動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反覆操作10次即可。
保護眼睛的方法，其實還有很多。寫這篇文章，是想讓大家重視眼睛的護理。讓自己開始“養眼”起來吧。
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