文/高醫生
想讓自己瘦一點？
適度控制飲食、運動當然沒錯，
但是過度了……
姨媽可能就消失了。
姨媽消失會有什麼後果？
我們一起來看看哦！
又到了炎炎夏季，這時候社會上會突然多出來兩種人，一種是開始努力減肥的，另一種是聲稱要開始減肥的。
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對於那些一直聲稱要從明天開始減肥，或者吃飽這頓就開始減肥的朋友，我什麼都沒有聽到。
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但對於有些正兒八經減肥的朋友們，一定要注意方法，不要對自己太狠。
近期遇到一個姑娘，一直不來“大姨媽”超過半年，做了檢查也沒有發現懷孕。後來通過不斷詢問才瞭解到，她不斷通過催吐減肥，得了厭食症，伴隨體重下降的同時，月經逐漸停了。
減肥引起體脂過低，會影響人體分泌維持正常月經、排卵週期的性激素，從而可能導致閉經。對於人體來說，正常的排卵週期和月經都需要脂肪的支持。而性激素降低還可能導致乳房下垂、不孕、乏力、消瘦等不良影響。
當脂肪組織佔體重的20%左右為正常，可以維持正常規律的月經。當體脂低於標準體重的15%時，月經週期可能發生變化並影響生育；當體脂低於體重的5-10%時，則有可能由於雌激素不能正常釋放而發生閉經。
如果採取了服用減肥藥這種更不靠譜的方式，一些人即便是在體重恢復後，仍然需要等一段時間才能重新來月經。因為市面上的減肥產品有很多實際上是添加了藥物成分，抑制大腦皮層，干擾中樞神經對激素的調控能力，影響正常月經週期。
月經的確對很多女生來說是個麻煩，但是由於減肥導致的閉經是非常不健康的現象，會影響身體的很多功能。
所以，不管是為了減肥，還是單純地討厭大姨媽，過度減脂都不靠譜，別以為不來了就省事兒了。對於大姨媽，還有一些其他的誤解，在這裡一併科普：
一、來大姨媽不能運動，更不能游泳
並沒有任何證據表明月經期間不能進行運動。女性如果使用衛生棉條或者月經杯，可以起到很好的隔離保護作用，在大姨媽期間安全地進行遊泳等運動。
需要注意的是勤換棉條。然而很多女性對棉條不太瞭解或比較排斥，導致棉條在中國的使用率只有2%，而在美國的使用率高達40%。
使用棉條的方法
二、來大姨媽需要多喝熱水
經期失血當然需要補充水分，但是沒有誇張到需要大量喝水的地步。因為一般一次月經正常的失血量在30-70ml左右，和一些體檢項目抽血量類似。如果月經量超過100ml則需要引起注意，因為月經期間失血過多是不正常的。如果月經期間發現有大量血塊出現，也需要引起注意。
飲水有利於健康，但經期也沒到需要刻意大量補充的地步。
姨媽期也不用這麼喝水
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還有的女生會喝紅糖水或者吃甜食讓自己舒服一點或者開心一點。甜食確實對經前綜合症有幫助，因為碳水化合物會提高血清素的水平。但卻有可能增加痛經的風險，因為甜食的糖分含量高（感覺說了一句廢話），可能會影響維生素和礦物質的吸收代謝，增加痛經的概率。
順帶一提，痛經有原發性和繼發性兩種。原發性痛經通常是由於體內前列腺素過高導致平滑肌過度收縮痙攣引起的；繼發性痛經產生原因包括盆腔感染、子宮內膜異位、子宮肌瘤等。
三、大姨媽期間不能洗頭洗澡
雖然已經被闢謠過多次，但依然有人認為大姨媽期間是不能洗頭洗澡的。其實真相恰恰相反，對於女生來說，保持私處清潔是預防多種感染的重要途徑。
我愛洗澡皮膚好好，生殖健康也好好
四、避孕藥影響正常週期，對身體危害大
避孕藥分為長效和短效。常見的短效口服避孕藥是由雌激素和孕激素配製的複方藥物，通過抑制排卵、改變子宮內膜環境、改變宮頸粘液、阻止精子穿透、抗著床等機制而達到避孕的目的。
從60年代被髮明到現在，短效避孕藥經過多次改進 ，目前已經被認為是一種非常安全的避孕方式，並可改善盆腔炎症，痛經，經前綜合徵等問題。
長效避孕藥則無需每天給藥，一次使用後藥物在體內緩慢恆定釋放，藥效持久。長效避孕藥由於不良反應等問題已經較少在歐美使用，部分藥品已經被撤銷上市。但皮下埋植，注射等其他安全途徑也可以起到長效避孕效果。
生理期女生確實會面臨一些不便與煩惱，但不是所有廣為流傳的說法都是靠譜的，所以還是要仔細甄別的哦！
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