知識點：數據測試，堅持一種習慣有兩道關卡，第一道是堅持7天，第二道是持續堅持21天。
我們減肥的小夥伴甚至是一些達人
總是非常關注減肥過程中飲食的脂肪熱量
但很多人卻沒有想到
其中食物中其實常有一種
神秘的最好的能夠讓我們瘦身的能量
吃東西還能瘦身？
這絕對不是忽悠
的確很多食物會讓我們的臟腑變得活躍
新陳代謝也會加速
每天精神會倍增，氣血還會暢通
在美味的同時
可以幫助我們消耗掉那些多餘的脂肪和贅肉
不過攝入的食物的方式要非常的講究
我們業內叫吃對食物
01
食物呢要吃當季的，會更加容易被消化
現代社會，其實我們的季節感已經很弱了。空調+空運。你說什麼季節的蔬果我們買不到，什麼季節的飛禽走獸我們吃不到。如果我們在夏天吃本應冬天住的食物，那我們的身體和自然之間那種擁有微妙聯繫的感覺就會消失，當季的食物往往能應對那個季節身體的變化。
很多老人家會告訴我們：冬吃蘿蔔、夏吃薑，春天吃韭蔥，夏天就吃大冬瓜。這些東西都是有營養又健康，最關鍵的是還能促進我們減肥。
我們再深入一點講講道理：
夏天雖然熱，但陽氣在表，但那個時候我們的內臟反而是冷的，——我們可以想想夏天的大禮堂，外邊很熱，裡面就是涼的。所以在夏天人很容易腹瀉，這個時候要多吃暖胃的姜兒。脾胃理順了，也就能促進新陳代謝，讓身體變得自然健康。
冬天就不同，冬天陽氣內收內臟反而易燥熱，所以要吃蘿蔔來清胃火。比如很多美女都喜歡吃肉，卻不能每個季節都那樣吃肉，秋冬季節也選擇吃大量的紅肉，到了春夏就應該多吃一些魚和鴨子。
如果我們不分時節亂吃東西，可能在需要清火的時候卻吃下了熱的要命的東西，體重增加不說對身體健康也是非常不利的，比較直接的就是口乾舌燥長痘痘，人還會浮腫，又加速了身體垃圾的堆積，人進入了胖週期。
02
要關注我們選擇食物的完整性
除了吃東西要懂得跟著季節吃以外，我們在吃東西更要懂得完整。一個完整的食物的能量和效用是完整的分割開來，就不是那麼回事兒了。
我們繼續舉例子: 一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃雞蛋是性平的。這對我們的身體是最好的。再說一個大家都喜歡的荔枝，水果是非常熱性的，可是荔枝皮很涼，所以我們吃荔枝的方法是先吃個夠本，再拿幾個皮洗乾淨來泡茶喝。橘子吃多了會上火，可橘子皮卻可以清熱化痰。
另外一個方面呢建議大家吃粗加工，甚至未加工過的食物，這樣能保證食物的最好的成分沒有被去除。
我們現在吃的精細米，胚芽基本上都是沒有了，如果再做成米餅，實際上就變成了沒有任何作用的東西。
03
被扔掉的東西比吃下去的更瘦身
有時候。那些被我們扔掉的東西，其實比吃下去的更減肥，比如我們的減肥優質食物玉米，玉米里最有減肥功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯，那裡的一個小小的半圓形的東西。裡面富含維生素e。
吃這個和我們花大價錢去去買小麥胚芽油來吃，是一個效果。
再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實
魚鱗裡含有大量的膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍比皮凍還好吃。
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