教你5道家常硬菜,健康又好吃

1,椒香五花肉。材料:五花肉,青紅椒,綠豆芽,蔥段,薑末,蒜蓉,花椒,白糖,白醋,生抽,鹽,料酒,紅油,酸豆角粒。做法:五花肉清洗後去除肉皮,然後切成薄片,冷水將五花肉片入鍋,中小火煮看到有浮沫時關火,撈出過冷水漂淨,蔥切片、薑切片,綠豆芽去根洗淨,青紅椒切粒,鍋內不加油,倒入酸豆角炒去澀味出鍋備用,鍋燒熱涼油加入花椒小火炸出香味,倒入蔥、姜炒出香味,加入水煮開4分鐘,撈出佐料不要,加入生抽、白糖,鹽、白醋煮開2分鐘,加入豆芽煮至斷生,撈出入碗,鍋裡下入肉片,料酒煮開1分鐘,肉片撈出放到菜的上面,放入紅油,頂部放上幹辣椒,蒜蓉,薑末,另起鍋加入剩下的花椒炸至變色澆在辣椒上即可。

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2,大蒜燒草魚。材料:草魚,芹菜,泡姜,泡紅椒,大蒜,大蔥,花椒,油。做法:先把草魚洗淨,放入生粉翻拌均勻,將配料洗淨切好,鍋裡放入多一點油燒至8成熱,放入裹了澱粉的魚炸至金黃色出鍋備用,將鍋裡的油燒熱,放入豆瓣醬炒出香味,再放入剁碎的泡椒,泡薑末炒出香味,放入大蒜片翻炒2分鐘,將過油的魚放入鍋裡,加入水淹過魚為準,放入料酒,生抽,醋,白糖大火燒開,轉中火慢燉,用鏟子輕輕翻動魚,快好的時候,放入大蔥節,雞精,放入芹菜翻炒至芹菜熟透,然後放入生粉水勾芡均勻即可出鍋。

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3,酸辣魷魚湯。材料:魷魚、筍、木耳、怒蘿蔔、雞蛋、蔥花,姜、香醋、是、生粉、雞精、鹽。做法:筍切絲焯水煮一會,然後加入切塊的魷魚一起煮開,撈出過冷水控幹備用。木耳切絲,胡蘿蔔切絲蔥姜切絲,雞蛋打散,鍋裡放水,放入魷魚,筍,木耳,胡蘿蔔,蔥,薑絲煮開,放入香醋,鹽,攪拌均勻,放入少量的生粉水勾芡,先勾芡後放雞蛋花,雞蛋花會一片一片的特別好看,潑雞蛋花,潑完就關火,那樣雞蛋特別嫩,出鍋前放雞精,蔥花即可。

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4,火腿蒜茸蒸娃娃菜。材料:娃娃菜、尖椒、小蔥、蒜瓣、火腿,生抽,鹽,白糖,生粉。做法:娃娃菜洗淨瀝水,切成一片一片葉子平鋪蒸盤中,入鍋蒸制8分鐘至熟,尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸,炒鍋燒熱不放油,將火腿放入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,切成條絲狀,將蒸好的娃娃菜取出,將盤中的汁倒入小碗中備用,將火腿絲鋪在娃娃菜上面,炒鍋燒熱油,將椒圈下鍋炒出辣味,將蒜茸下鍋煸香,將碗中的汁倒入鍋中煮開,加入生抽、白糖,鹽調味,用生粉水勾薄芡,將鍋中煮的汁收濃,澆在娃娃菜面上,將小蔥撒上即可。

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?5,包菜炒尖椒。材料:包菜、尖椒、油,鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、生抽、花椒。做法:將包菜葉子剝開,放在清水中洗淨,撈出瀝淨水,再將包菜切成絲,將尖椒去蒂去籽切成絲,鍋加油燒熱,下入花椒小火炸制,將花椒炸至微焦,將花椒撈出不要,下入蔥花,薑末,蒜片爆香,下入包菜絲大火翻炒去水份,用中火炒至稍變軟,放入生抽,鹽,尖椒絲大火翻炒均勻,關火盛出裝盤即可。

教你5道家常硬菜,健康又好吃

這5道家常硬菜!你最喜歡哪一道?


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