古人告訴我們，秋分後牢記“9個字”，便可安然度過“多事之秋”

古人云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平”。自此以後，陽氣開始收，陰氣初升，天氣由暖轉涼。

到了秋分以後，不僅天氣開始變得寒冷起來，而且氣候多以乾燥為主，空氣中缺少水分，人體也缺少水分。很多人一到秋天，精神就開始萎靡，心情也晦暗下去，一些疾病此時就會趁機而入。所以古人常把秋季稱為“多事之秋”。

古人告訴我們，秋分後牢記“9個字”，便可安然度過“多事之秋”

防秋燥

古人認為“燥氣為秋季的主氣，如果燥氣太過就成為燥邪，容易侵入人體致病”，也就是說秋季天氣乾燥，人容易出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等表現。到秋季應預防秋燥。

1.不要等渴了才喝水

由於夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各組織都會感覺缺水，而進入秋季，天氣變得多風乾燥，身體水分更容易丟失。所以預防秋燥補水首當其衝。

等渴了才喝水，說明身體已經達到了極度缺水狀態，容易引起肺燥。所以到了秋季應經常飲水不要等渴了才喝水。

2.不要多說話

中醫認為“多言則氣乏”，也就是說說話過多，人會長時間處於亢奮狀態，氣血上衝，代謝加重，消耗肺氣，不利於收斂肺氣，容易受燥邪侵襲而傷肺，少說話是為了保護肺氣。

養肺肝

從傳統中醫的五行來看，秋季和肺在五行中屬金，故肺氣最旺，又因金克木，肝屬木，故肝氣較弱。所以秋季進補應重在養肺肝。下面是《本草綱目》中推薦的3種秋季養肺補肝的養生飲食方法。

芝麻甜杏茶

芝麻：中醫認為芝麻味甘、性平，能入肝、肺經，具有補血明目、補益肝肺的養生功效。

杏仁：杏仁比較滋潤，具有補肺的養生功效。

製法：黑芝麻3兩、甜杏仁1兩，黑芝麻炒熟研末，甜杏仁搗爛成泥，與適量白糖和勻後，隔水蒸1-2小時，晾曬後即可。食用時加蜂蜜1-2匙，每次2匙，每日2次。

養生功效：補益肝腎、滋養肺臟。

生梨粥

梨：中醫認為梨具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生的最佳保健食品。

製法：生梨2個，削皮去核切成小塊，用50克粳米加入適量的水煮粥，待粥煮沸後放入梨塊煮至粥稠，根據口味放入適量冰糖，每次1小碗，每日2次。

養生功效：生津潤肺、清熱降火。

青果綠茶

青果：中醫認為青果具有清肺利咽、生津止渴的功效。

綠茶：中醫認為茶味苦、甘，性涼，能入心、肺、脾、肝、腎經，具有消食去膩、清心明目、生津止渴、補益五臟的功效。

製法：將青果3枚搗破，放入綠茶20克和適量的冰糖，衝入開水晾曬後即可，在口中含1-2分鐘後再慢慢嚥下，不拘時飲。

養生功效：清熱利咽、淨口明目、補益肝肺。

保3穴

古人云“春捂秋凍”，意思說到了春天不要過於太著急脫衣服。因為還可能有倒春寒；而到了初秋也不要太早添加過多的衣服，因為還可能有秋老虎。

但過了秋分可就要注意防寒，注意保暖了。因為深秋時候天氣變冷，已經沒有了初秋的暑氣之餘，此時風寒之邪容易趁虛而入導致疾患。

秋分後，注3穴保暖，少生病

三陰交穴

三陰交穴是位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，此穴對於女性來說十分重要。因為中醫養生學認為此穴是身體三條陰經的交匯之處，可以說是女性預防婦科疾病的重要養生之穴。

如果女性本身就有一些婦科問題，這時候就要注意腳踝的保暖，保護好三陰交穴，不要再穿露腳踝的褲子了。

神闕穴

神闕穴就是肚臍眼，腹部正中間的臍部。中醫養生學認為此穴是連接先天與後天的關鍵點。

用手摸到自己的小腹總是有涼涼的感覺，說明腹部已經有了寒氣，如果不注意保暖，一些脾胃不適、子宮不適的表現就會發生。所以就不要再穿露肚臍的衣服，保護好自己的神闕穴來養生防病很重要。

大椎穴

大椎穴是位於第7頸椎棘突下凹陷中。中醫養生學認為此穴是手足三陽及督脈交匯之處，是全身的陽氣聚集之處。

如果經常感覺頸椎不適，自己的抗病能力較差的人，深秋最好戴上一條圍巾，來保護好大椎穴。

因為深秋天氣變冷，風寒之氣不知道什麼時候就會悄悄地從頸部鑽進你的身體，從而引發疾患，這樣做可以保護身體陽氣，預防疾患。