女性在秋季中宜多食溫食，少食寒涼之物，以頤養胃氣。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。今天給大家分享一下一位養生專家的一日保健食譜，通俗易懂，便於參考。
早餐：
午餐：
晚餐：
在教大家一招：每天清晨醒來後，用雙手握拳，拳眼對著腎俞穴，即老百姓常說的腰眼，上下揉檫，直到腰部有熱熱的感覺即可，堅持下去就能起到保溫、補腎氣的功效，這一點在秋季極為有效。
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在教大家一招：每天清晨醒來後，用雙手握拳，拳眼對著腎俞穴，即老百姓常說的腰眼，上下揉檫，直到腰部有熱熱的感覺即可，堅持下去就能起到保溫、補腎氣的功效，這一點在秋季極為有效。
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