5招幫您度過皮膚“多事之秋”

進入深秋，隨著氣溫逐漸降低，天氣更加乾燥，很多人皮膚出現發乾、脫屑等不適，處理不好容易誘發各種皮膚疾病。特別是銀屑病患者，更需要加強調護，以免引起病情復發或惡化。

銀屑病，俗稱“牛皮癬”，是一種遺傳與環境共同作用誘發的免疫介導的慢性、複發性、炎症性、系統性疾病。臨床典型表現為鱗屑性紅斑或斑塊，侷限或廣泛分佈，無傳染性，治療困難，常罹患終身，嚴重影響患者生活質量。銀屑病皮損的自然規律是秋冬季加重，夏季緩解，甚至自愈。那麼，在秋冬這樣的季節，應當如何避免銀屑病加重或復發呢？

1、預防感染

秋冬季節之所以高發銀屑病，風寒感冒是主要的誘因。秋冬季節，氣溫忽高忽低，晝夜溫差比較大，且多風，人很容易受涼而出現感冒等上呼吸道感染症狀。研究表明，感染是銀屑病發病、復發或加重的誘發因素之一，成人患者中感染因素佔8.3%~28.4%，多為咽喉痛和扁桃體炎，而兒童中感染因素佔11.7%，以感冒居多。感染不但會誘發銀屑病，還會使正在患病的人病情加重。所以銀屑病患者在秋季要注意防寒，適應氣溫變化，加強個人防護，避免感染。

2、注意皮膚保溼

秋冬季節，氣溫逐漸下降，多風，空氣中的溼度會降低，皮膚表層的水分子容易被蒸發而讓皮膚髮生乾燥，而銀屑病的一大特點就是患處皮膚乾澀，因此秋冬季會明顯加重。此時銀屑病患者應當多飲水，注意皮膚保溼，尤其患處皮膚的保溼。銀屑病患者鱗屑較厚，皮膚乾燥受損者，建議選擇油性潤膚製劑。通過潤膚來補充皮膚表面的“水脂膜”和細胞間的“灰漿”，從而加固皮膚表層的“磚牆結構”，減少或減輕疾病的反覆發作。

3.增加日照時間

秋冬季日照時間短，氣溫低，戶外活動少，患者出汗少，洗澡次數少，尤其與紫外線的量與強度有關，因此患者病情易復發或加重。因而冬季預防復發，應經常曬太陽，可在冬季可經常進行慢跑、登山等活動，使身體微微出汗。

4、調暢情志

到了秋冬季，往往人的情緒會容易出現較大的波動，秋季天氣乾燥，多霧霾，使人們的情緒、心理、精神受到較大影響，會產生比較大的波動，如精神緊張、易怒、焦慮、煩躁、失眠等，這些不良情緒可導致神經、免疫功能的紊亂，誘發銀屑病復發或加重。因此患者在日常生活工作中要自我調整，調暢情志，減少不良情緒刺激。

5、飲食調攝

中醫講“肺主皮毛”、“燥易傷肺”，乾燥的秋季應當多以養陰潤肺為主，避免大量進食辣椒、燒烤、酒精等辛辣刺激、煎炸食品，戒菸酒，可適當食用諸如沙參、玉竹、麥冬、石斛、百合等食材；“脾為氣血生化之源”，故在潤肺的基礎上酌加蓮子、山藥、茯苓等健脾益氣生血之品。此外，多吃富含維生素A、維生素c及維生素E的食物，如新鮮綠葉蔬菜、番茄、胡蘿蔔、豆類、穀類和各種水果等。