本文作者：羅大倫，中國中醫科學院博士後；北京中醫藥大學診斷學博士；著名中醫學者，《百家講壇》主講專家。
我們所講的肝氣不舒，其實就是情緒不佳的狀態，這樣的人，現在太多了，生活中比比皆是。那麼，這樣的人，到了秋天，會有什麼改變呢？該如何順利度過秋天呢？今天讓我們來分析一下吧！
首先，我們要看看，肝氣不舒都有哪些症狀，這樣我們才能知道，自己是否屬於這個範疇裡面的。
具體地講，肝氣不舒之人，往往都是工作，或者生活壓力大導致的，也有自己的人生觀不完善，很多問題想不開導致的，或者性格比較敏感，甚至容易鑽牛角尖，這樣性格的人，都容易出現肝氣不舒的問題。
有的時候，後者性格之人，即使沒有什麼大的壓力，工作也不緊張，但是，小的事情也會令其肝氣不舒。
而一旦出現肝氣不舒的情況，則情緒很容易鬱悶、焦慮、緊張、不開心、甚至發怒。
而在身體上的反應，則是嘴裡發苦，口乾、有時會有眩暈感；
消化系統狀態不佳，往往有脾胃的問題，這是肝木橫逆克脾土的緣故，所以這樣的人，要麼胃痛，胃脹，要麼便秘甚至腹瀉；
身體忽冷忽熱，穿上衣服就熱，脫了又冷，進入暖房就很熱，出來就冷；
心煩，有時有嘔逆的感覺，經常噯氣打嗝，甚至嘔吐，這是胃氣上逆的緣故；
心悸、胸悶，心臟感覺出了問題，而實際上，確實在心臟病的進展過程中，不良情緒導致的問題非常多；肋骨有脹痛的地方。
而最後一個症狀，就是失眠多夢，這是非常多的，多數人的失眠，可能都是和肝氣不舒有一定關係的。
現在，我估計好多朋友看了症狀，都感覺自己能對上號了，那麼，我們要來分析一下，肝氣不舒之人，該怎麼度過秋天呢？
（1）氣鬱，情緒低迷
首先，我們要把肝氣不舒之人，分成兩部分，一種，是氣鬱，氣機鬱滯在你體內，人是一種鬱悶、壓抑的狀態的，這種情況，是典型的肝氣不舒，肝氣鬱滯。
這樣的人，情緒平時就比較低迷，遇事兒容易自己悶在那裡想，容易變得比較消極。
到了秋天，萬物的生機開始被燥金之氣遏制，天地之間，氣機開始收斂，此時，這種肝氣不舒之人，本來肝氣就是鬱滯的，此時則情況會變得更加嚴重，此人的情緒，會變得更加容易低迷。
這樣的人，要注意參加集體活動，不要鑽牛角尖，天下太大，我們不能侷限在一個小小的心理空間裡面，給自己壓力。
再往下講，因為肝主疏洩，而肝氣鬱滯，肝氣不舒之人，秋天鬱滯會更加明顯，所以，和疏洩有關的功能，都會弱化。
比如，此時血液的循行，就會出現鬱滯的情況，這如果和陽虛、血虛、瘀血結合在一起，患者就會出現明顯的
手腳冰涼，四肢不溫的情況。那麼，這樣的朋友該怎麼辦呢？
我建議可以用一些疏肝理氣的藥食同源之品，比如，吃點橘子，佛手柑，做菜放點陳皮，也可以用一些花茶，比如帶有玫瑰花的花茶，都是這個季節特別適合的。
同時，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通經絡，女性朋友學學瑜伽，大家練練太極拳、氣功，都是可以的。
此時，如果能經常參加朋友聚會，大家一起喝點小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。
（2）肝火旺，情緒暴躁
下面，我們講肝氣不舒的另外一種狀態，就是肝氣鬱滯久了，會積熱化火，變得肝火很嚴重，這和前面的鬱悶的狀態又有不同了，前面是鬱悶，是低迷，這個是有火，暴躁。
這種情況下，人是非常容易發火的，情緒急躁，不容易摟住火，平時舌紅，口乾，大便也乾燥，口苦明顯，胸脅脹悶脹痛也會明顯。這是前面的肝氣鬱滯，發展而來的階段。
這樣的人，到了秋天，則容易出現外寒裡熱的情況，一方面，體內很熱，因為火會傷津液傷陰，所以體內津液不足，同時又有實火，這是虛實夾雜。
在這種時候，秋天天氣冷了，外寒很容易傷到體表，所以會導致外寒裡熱的情況。
這樣的朋友，要注意平時清洩肝火，保持體內的平衡，比如吃點加味逍遙丸，如果肝火真的比較大，可以服用燈芯竹葉湯，同時，隨時保持不要受寒，這樣就會好很多。
總的來說，對於肝氣不舒之人，無論是哪種情況，都是要調節自己的情緒的。
文章內容轉自“羅大倫頻道”，有部分刪節，作者/羅大倫
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