孩子有脾氣是很正常的事情，但是很多父母都不知道該如何去化解孩子的情緒。中國的教育方式往往是嚴厲的，為了體現出父母的威嚴，總是會不停的制止孩子發脾氣。其實我們不妨換一種思考方式，不要只看孩子發脾氣的表面，孩子之所以發脾氣這跟“情緒顆粒”有著很大的關係。
兒童犯罪心理專家李玫瑾說過：對人的心理教育是從情感開始的，而最基本的情感就是親情。家庭撫養不僅僅是物質的，更重要的是心理撫養。
孩子哭鬧不可怕，但是最讓父母感到頭疼的，就是孩子沒有理由地哭鬧。詢問原因，孩子閉口不談，一直用哭聲回應父母。
凡事都有因，小孩子哭肯定也是因為內心受到了委屈，或是遇到了一些不高興的事情。他們無法正確地表達出自己的情緒，也就只能用哭鬧的方式發洩。
但有一些孩子，比如在家裡玩耍，突然毫無徵兆地嚎啕大哭。父母問他們"為什麼哭呀，告訴爸爸嗎"，孩子也不告訴父母原因，哭鬧不停。
這個時候，有些脾氣比較暴躁的家長都會罵孩子："再哭把你給賣了！"孩子聽到這話，反而哭得更厲害，家長也只能生悶氣。
還有些細心的父母，認為孩子可能有心理疾病或是身體不舒服，等孩子冷靜之後就會帶孩子去醫院檢查。醫生仔細地檢查一番後，說孩子很健康，都沒有問題。
孩子有脾氣是很正常的事情，但是很多父母都不知道該如何去化解孩子的情緒。
中國的教育方式往往是嚴厲的，為了體現出父母的威嚴，總是會不停的制止孩子發脾氣。
其實我們不妨換一種思考方式，不要只看孩子發脾氣的表面，孩子之所以發脾氣這跟“情緒顆粒”有著很大的關係。
什麼是情緒顆粒呢？
美國心理科學協會主席巴瑞特教授在新書《How Emotions Are Made》裡提出了一個關於的概念，叫"情緒粒度"，從心理學的角度來說，就是一個人構建細緻的情緒體驗和識別並區分具體感受的能力，就叫做情緒粒度。
可能很多人難以理解，舉個例子大家就明白了：
比如孩子在電視上看到某地發生了天災，孩子得知這個消息之後，會沉默許久，然後告訴媽媽："媽媽，我聽了這個消息好傷心啊，我也不知道為什麼，只是覺得心裡很悶，想哭。"
能說出這種話的孩子，說明他是個極具同情心和慈悲心的孩子，因為他下意識地為災難中的人感到不幸和難過，但他只知道自己很難過，卻不知道自己的情緒經歷了什麼，這也從側面反映出孩子的情緒顆粒度感很低。
因為真正情緒顆粒度強的孩子，能區分自己從這次災難事件中感受到的震驚和抗拒、繼而是悲傷和痛苦，最後的無助和難過來源自己的無能為力感。
巴瑞特教授在他的書裡這樣來定義情緒粒度低的人：
在他們的世界裡，可能只有"感覺棒極了"和"感覺糟透了"。當心情不好的時候，這種糟糕的感覺是籠統的、瀰漫性的：知道自己難過、生氣，但是說不清到底怎麼了，只能被情緒死死地捆綁住。
相反，情緒粒度高的人，能用更豐富的詞彙，把情緒細分為不同的層次、類別。這樣的人也被稱為擁有"情緒智慧"，你把情緒看得越清楚，就越能駕馭它。
孩子突然哭鬧卻說不出原因，也就是因為的"情緒粒度"太低，導致無法清楚地表達出自己內心的負面情緒。
家長如何提很高平孩子的"情緒顆粒"呢？
1. 幫助孩子豐富情緒詞彙量
中文裡有很多表達情緒的詞彙，小孩子遇到委屈之後只能用哭鬧宣洩而不會用文字表達情感，就是因為大腦中關於情緒的詞彙量太少。
父母可以逐步教會孩子表達情緒的詞彙，像是：高興、生氣、傷心、難過、害羞、羞愧、失落、沮喪、委屈等等。接著一點點擴充詞彙量，讓孩子知道如何清楚地表達自己的情緒。
2. 讓孩子學會準確描述自己的情緒
有的時候孩子因為認知不足，很容易將兩種情緒的表達搞混。比如孩子生氣，他們會理解成"委屈"或是"傷心"。
孩子對自己的情緒難以正確辨別，表達的時候也就會出錯，甚至不知道如何表達，也就會用哭鬧的方式代替。
比如孩子因為錯過喜歡的電視劇而悶悶不樂時，父母要告訴孩子"你現在的心情是失落沮喪的"；孩子和小夥伴發生爭執時，父母要說"你現在很生氣，很憤怒"。
孩子知道了自己在不同情境下的情緒表達，今後遇到挫折或是心情不好時，孩子也就能夠準確地向父母表達，獲得父母相應的安慰。
3. 利用鐘擺效應平衡孩子正負情緒
鐘擺效應，就是指人的正負情緒就如鐘擺一樣，左邊擺得高，右邊也就擺得高，左邊低了，右邊也會隨之降低，兩者之間總是保持平衡狀態。
也就是說孩子負面情緒多，正面情緒也多。家長要引導孩子表達出自己的情緒，讓孩子知道自己的情緒處於哪種類型，今後遇到相同的事情時，也就能夠給正確地表達和管理情緒，逐漸提高"情緒顆粒"度。
孩子脆弱敏感的內心，隨時都會因為外界的各種因素而改變，家長要細心引導，讓孩子的身心都能夠健康成長。
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