我們會經常看見新聞上的一些報道：“女子產後抑鬱症突發懷抱5月大女兒跳樓”，“媽媽先將年僅 1 歲半的雙胞胎弟弟掐死裝入袋子，後綁著雙胞胎哥哥投河自盡”……這些新聞讓我們震驚的同時也需要引發我的思考和重視，為什麼一個剛剛做了媽媽的人會做出這樣的舉動，是什麼讓他絕望地帶著自己的孩子離開這個世界。也許答案就是我們容易忽略的：產後抑鬱
。很多的剛剛生了寶寶的人會出現這樣的現象：幾乎每天都會哭，不管孩子是開心還是哭鬧，都會經常的感覺到孤獨和委屈。極端的時候會產生傷害自己和孩子的想法。經常會感覺到疲憊崩潰，很多時候也不會動和人說話。有時候甚至會想自己存在的意義，自己對身邊的人或者是這個世界重不重要……
一旦寶媽出現真樣的情況的時候就要引起重視了，也許抑鬱正在困擾著她們。
研究表明， 50%～80% 會出現產後抑鬱的情緒，10%～15% 的女性會發生產後抑鬱症（也就是說，大約 10 個產婦中，至少有 1 個會得此病）。
月子中的產婦，一般都會有抑鬱的傾向，但這算不上產後抑鬱，通常被稱為Baby Blue，也叫產後情緒低落，這主要是由於產後雌激素水平波動較大引起的，一般都不會導致嚴重的後果，不經過治療也能痊癒。
而真正的產後抑鬱，從生產到產後2-3年都有可能發生，並且在產後6個月左右達到發病的高峰。
產後逐漸減少的荷爾蒙含量能夠導致悲傷感和情緒不穩定，從而導致產後抑鬱症。但是，還有很多其他的原因會導致“產後憂鬱”。
很多新手媽媽一想到要照顧剛出生的寶寶就感到不知所措。照顧寶寶時也許會感到筋疲力盡並睡眠不足，尤其是當得不到伴侶或其他人的幫助時。
自己懷孕的期間所有人的關注都會在自己的身上，而生產過後就會轉移到孩子的身上。現在人人都在關注寶寶，而之前他們關注的都是你。
為了懷孕自己的工作一定會受到影響，從職業女性的家庭主婦的落差。還會關注自己的外表，認為自己變胖了或者是沒有吸引力了。
家人和產婦通過下面的一些方式預防或緩解產後抑鬱
- 當寶寶在睡覺時，你儘量多睡覺、休息。
- 適當進行一些不太激烈的體育鍛煉，並帶著寶寶到戶外多多散步。不要所有的事情都自己扛著，如果有人想要幫你時，請不要拒絕，不要太過操心。
- 多吃水果蔬菜，合理膳食。
- 不要所有的事情都自己扛著，如果有人想要幫你時，請不要拒絕，不要太過操心。
- 多跟你的伴侶或是其他你信任的人談論你的感受。不要憋在心裡。
- 跟有類似經歷的人分享你的感受，嘗試加入一個新媽媽團體。
但是，如果這種感覺持續了兩個星期以上或者特別嚴重，那就向專業的醫護人員諮詢。
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