我们会经常看见新闻上的一些报道：“女子产后抑郁症突发怀抱5月大女儿跳楼”，“妈妈先将年仅 1 岁半的双胞胎弟弟掐死装入袋子，后绑着双胞胎哥哥投河自尽”……这些新闻让我们震惊的同时也需要引发我的思考和重视，为什么一个刚刚做了妈妈的人会做出这样的举动，是什么让他绝望地带着自己的孩子离开这个世界。也许答案就是我们容易忽略的：产后抑郁
。很多的刚刚生了宝宝的人会出现这样的现象：几乎每天都会哭，不管孩子是开心还是哭闹，都会经常的感觉到孤独和委屈。极端的时候会产生伤害自己和孩子的想法。经常会感觉到疲惫崩溃，很多时候也不会动和人说话。有时候甚至会想自己存在的意义，自己对身边的人或者是这个世界重不重要……
一旦宝妈出现真样的情况的时候就要引起重视了，也许抑郁正在困扰着她们。
研究表明， 50%～80% 会出现产后抑郁的情绪，10%～15% 的女性会发生产后抑郁症（也就是说，大约 10 个产妇中，至少有 1 个会得此病）。
月子中的产妇，一般都会有抑郁的倾向，但这算不上产后抑郁，通常被称为Baby Blue，也叫产后情绪低落，这主要是由于产后雌激素水平波动较大引起的，一般都不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈。
而真正的产后抑郁，从生产到产后2-3年都有可能发生，并且在产后6个月左右达到发病的高峰。
产后逐渐减少的荷尔蒙含量能够导致悲伤感和情绪不稳定，从而导致产后抑郁症。但是，还有很多其他的原因会导致“产后忧郁”。
很多新手妈妈一想到要照顾刚出生的宝宝就感到不知所措。照顾宝宝时也许会感到筋疲力尽并睡眠不足，尤其是当得不到伴侣或其他人的帮助时。
自己怀孕的期间所有人的关注都会在自己的身上，而生产过后就会转移到孩子的身上。现在人人都在关注宝宝，而之前他们关注的都是你。
为了怀孕自己的工作一定会受到影响，从职业女性的家庭主妇的落差。还会关注自己的外表，认为自己变胖了或者是没有吸引力了。
家人和产妇通过下面的一些方式预防或缓解产后抑郁
- 当宝宝在睡觉时，你尽量多睡觉、休息。
- 适当进行一些不太激烈的体育锻炼，并带着宝宝到户外多多散步。不要所有的事情都自己扛着，如果有人想要帮你时，请不要拒绝，不要太过操心。
- 多吃水果蔬菜，合理膳食。
- 不要所有的事情都自己扛着，如果有人想要帮你时，请不要拒绝，不要太过操心。
- 多跟你的伴侣或是其他你信任的人谈论你的感受。不要憋在心里。
- 跟有类似经历的人分享你的感受，尝试加入一个新妈妈团体。
但是，如果这种感觉持续了两个星期以上或者特别严重，那就向专业的医护人员咨询。
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