簡單又營養的蒸菜,易學還好吃


簡單又營養的蒸菜,易學還好吃


主料:豬大腸500克


輔料:蒜子20克,陽江豆豉10克,野山椒碎5克,蔥花5克,紅椒圈5克,農家土榨花生油5克,致美齋生抽、蠔油各3克,生粉3克,雞飯老抽、白糖、鹽各2克

做法:


1、豬大腸加鹽、醋搓洗10分鐘,入細流水下衝洗乾淨,然後下入沸水鍋中汆燙一下,撈出用毛巾吸乾表面水分,改刀成段備用。


2、豬大腸納盆,下入蒜子(拍松)、陽江豆豉、野山椒碎,加致美齋生抽(廣州當地特產,香味醇厚,可用海天生抽代替)、蠔油、雞飯老抽、花生油、白糖、鹽抓拌均勻,最後加入生粉拌勻,擺盤入蒸箱蒸10分鐘至熟,取出表面撒蔥花、紅椒圈,淋入熱花生油激香即可。

香芋蒸排骨


簡單又營養的蒸菜,易學還好吃


現在各類排骨菜多以清淡口味為主,味型比較單一。這款排骨用荔浦芋頭烹飪,香味足,而且回口微甜,採用蒸的方法烹飪,可以保住排骨體內的營養價值、水分不流失。


原材料:


主料:排骨200克,香芋100克


做法:


1、將排骨改成2釐米長,用A料醃製3小時;香芋改成邊長1.5釐米的菱形塊。


2、將香芋放入碗底,放上B料、排骨,上蒸箱蒸制30分鐘,出菜時,撒上蔥花、紅椒粒,澆上熱油出鍋即可。


【火腿蒜茸蒸娃娃菜】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

1、娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟


2、蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸


3、炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀


4、將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面


5、炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加美極鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡


6、將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成


【蒜酥蒸南瓜】

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南瓜300克紅椒1大勺蒜2大勺蔥1大勺姜1小勺高湯1小勺生抽2大勺香油1小勺水2大勺


1、南瓜去皮去瓤洗淨,切成厚約0.3釐米的片,碼入盤中


2、炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色後,倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味


3、倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關火


4、將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上


5、入蒸鍋,開鍋後蒸6-7分鐘,出鍋後撒上香蔥末即可


【涼拌蒸茄子】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

1、材料:茄子(紫皮,長)3根小蔥適量香油適量醬油適量食鹽適量白糖適量


2、茄子去蒂洗淨入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右。(茄子整條蒸可以防止吸收多餘的水份,筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。)


3、蒸好的茄子放涼,撕成長條,在盤子裡擺好


4、加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻。(紅色是枸杞,裝飾用的。吃辣可以換成紅辣椒)


【剁椒金針菇】

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金針菇300克剁椒2湯匙細香蔥2根植物油1湯匙蒸魚豉油1湯匙


1、金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝乾水


2、將洗乾淨的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋後蒸三分鐘


3、蒸好後,倒掉盤中的餘水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油


4、再淋上燒熱的植物油即可


【香菇蒸鱈魚】

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鱈魚1塊幹香菇2朵小蔥2根姜3片料酒1小勺蒸魚豉油1大勺


1、香菇泡發洗淨切成片;小蔥切段,姜切絲


2、蔥姜擺放蒸盤上,再將洗淨的鱈魚塊擺放上蔥姜上


3、將香菇放在鱈魚上,調入料酒和蒸魚豉油


4、輕輕晃動盤子,讓調汁均勻鋪撒在食材上


5、蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可


【粽香糯米排骨】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

糯米200克豬小排300克細香蔥2根五香粉1/2茶匙醬油1/2湯匙蠔油1/2湯匙料酒1湯匙植物油1/2湯匙食鹽1/2茶匙


1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝乾水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蠔油和料酒醃製半天


2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉


3、每一塊排骨都在糯米里裹一下


4、擺放在籠中,大火蒸制,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可


【開屏武昌魚】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

武昌魚1條紅尖椒2個芝麻油20克小蔥20克蒜泥10克姜10克白胡椒適量料酒15克食鹽1小勺醋30克雞精半小勺蒸魚豉油20克


1、武昌魚清理乾淨,中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個人認為切斷更好造型也更便於醃漬)


2、將切好的魚皮置於一大碗中,加入薑片、鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醋拌勻醃漬5-10分鐘


3、將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上姜蒜末,放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右


4、小紅尖椒斜切成圈,小蔥切末,將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圈,撒上蔥末,最後淋上蒸魚豉油和麻油即可


【白蛤蒸蛋】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

雞蛋3個雪蛤200克姜適量小蔥適量香油適量


1、姜蔥加水煮開,放入洗乾淨的白蛤,煮至微開備用


2、雞蛋打散,取白蛤水150ML混合


3、盤子抹油,放入煮開的白蛤,倒入過篩的蛋液


4、蓋上保鮮膜,水開後放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝固


5、淋上美極鮮和香油即可


【蒜蓉粉絲蒸扇貝】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

扇貝4個粉絲半把小蔥適量姜適量蒜1瓣料酒適量醬油適量色拉油適量食鹽適量雞精2克


1、扇貝清洗乾淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用;姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香


2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用;洗乾淨的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽


3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉


4、再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激發香味即可,


【肉末蒸豆腐】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

內酯豆腐1盒豬肉餡100克柿子椒少許紅尖椒少許料酒少許食鹽少許蒸魚豉油3勺香油3勺花椒少許蔥少許


1、內酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕鬆的倒扣在盤子上了


2、肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽醃製片刻,十分鐘左右即可


3、將內酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可


4、內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有


5、將肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油


6、水燒開後,上鍋蒸10分鐘左右


7、另起一鍋,燒熱後加香油,花椒爆香,然後將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然後撒一層蔥花即可


【剁椒蒸雞腿】

簡單又營養的蒸菜,易學還好吃

雞腿2個荷蘭豆1把剁椒1大勺姜1塊蒜5瓣海鮮醬1小勺生抽1小勺料酒1小勺胡椒粉1小勺食鹽1小勺


1、在雞腿上斜切幾刀方便醃製入味;將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽、蒜、姜、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉


2、用手按摩均勻,放入冰箱中冷藏二個小時以上;將醃好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒


3、燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆撈出備用


4、再將雞腿蒸上二十分鐘;拿出來後將甜豆擺在旁邊


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