多吃這五種減肥素菜，營養又健康，輕鬆減掉小肚腩不是夢

現在各個年齡段想要減肥的人都不在少數，我們大家也都知道要想減重除了要多多運動以外，在飲食這方面上也是要控制的，像是肉多和油多的菜就不能多吃。可是水煮白菜這種也太沒滋味了，小編接下來就教你五種好吃又健康的素菜做法！多吃這五種減肥素菜，營養又健康，輕鬆減掉小肚腩不是夢

第一種是蠔油生菜，只用生菜就能做出來的一道素菜，特別的方便。第一步要將鍋中倒水，水開以後加入少許的鹽和油。第二步把生菜洗淨，然後將生菜葉放在鍋中燙一下，變色以後就將生菜撈出。第三步把生菜放在擔盤中，表面撒上蠔油和蒜末就可以了。是不是一點兒技術都不用？只要堅持吃這道菜就一定能瘦下來，而且有鹽和蠔油來調味也不會覺得很單調。

第二種是涼拌紅蘿蔔絲，紅蘿蔔也是一種不會加重脂肪的食材，而且好吃又營養，當成在餐桌上的日常涼拌菜也是很好的。第一步把紅蘿蔔洗淨切成絲，蘿蔔絲放在碗中加入少量的鹽，醃出它的水分。第二步把水倒出去後加點白糖，把切好的蔥蒜末倒進裡面。第三步在碗裡倒入少量的白醋和橄欖油，攪拌均勻以後放在盤子裡，撒上點白芝麻就可以吃了。

第三種是木耳白菜炒海鮮菇，要準備的食材就在名字裡，而且有三種素菜一起炒，嚐起來味道也不會覺得單一，就算是素菜也不會比吃肉的感覺差。第一步把買來的木耳泡發，鍋中燒水，水開後把木耳放進去加點鹽煮兩分鐘，然後撈出來。第二步在鍋中倒油，油熱以後把海鮮菇放進去炒，之後把木耳也放進去，把洗淨的白菜也倒入鍋中一起翻炒勻稱。第三步在鍋中倒入少量的鹽來調個味，炒勻以後就可以出鍋了。特別的營養還健康，對人的身體絕對不會有害處的。

第四種是韭菜炒花生芽，很多人沒有想過還有花生芽這種蔬菜吧，但是在市場上是可以買得到的，而且跟花生雖然不同但是入口依舊很好吃。第一步鍋燒熱以後在鍋中倒入少量的油，將蒜片放進鍋中翻炒。第二步把花生芽倒進去一起炒，然後倒入洗乾淨後的韭菜。第三步等韭微微變了顏色後放入鹽來調個味，炒勻以後就可以放進盤子裡了。

第五種是香辣魔芋，別聽魔芋這個名字聽起來是挺奇怪的，但是魔芋對於減肥的效果來說是很大的，而且吃了它以後還能給人的身體排毒，是一種特別好的食材，而且魔芋豆腐也是很出名的一道菜，所以它對於我們來說也不陌生。首先第一步要將鍋中燒水放點鹽，然後把切好的魔芋放進去煮一分鐘後撈出，控幹它的水分。第二步在鍋中倒油，油熱後豆瓣醬放進去炒，炒出紅油後把切好的蒜片一起起炒。第三步把魔芋倒進去，倒入水和少量的鹽煮一分鐘。第四步把切碎的青紅椒進去翻炒，大火收汁就可以出鍋了。