多吃这五种减肥素菜，营养又健康，轻松减掉小肚腩不是梦

现在各个年龄段想要减肥的人都不在少数，我们大家也都知道要想减重除了要多多运动以外，在饮食这方面上也是要控制的，像是肉多和油多的菜就不能多吃。可是水煮白菜这种也太没滋味了，小编接下来就教你五种好吃又健康的素菜做法！多吃这五种减肥素菜，营养又健康，轻松减掉小肚腩不是梦

第一种是蚝油生菜，只用生菜就能做出来的一道素菜，特别的方便。第一步要将锅中倒水，水开以后加入少许的盐和油。第二步把生菜洗净，然后将生菜叶放在锅中烫一下，变色以后就将生菜捞出。第三步把生菜放在担盘中，表面撒上蚝油和蒜末就可以了。是不是一点儿技术都不用？只要坚持吃这道菜就一定能瘦下来，而且有盐和蚝油来调味也不会觉得很单调。

第二种是凉拌红萝卜丝，红萝卜也是一种不会加重脂肪的食材，而且好吃又营养，当成在餐桌上的日常凉拌菜也是很好的。第一步把红萝卜洗净切成丝，萝卜丝放在碗中加入少量的盐，腌出它的水分。第二步把水倒出去后加点白糖，把切好的葱蒜末倒进里面。第三步在碗里倒入少量的白醋和橄榄油，搅拌均匀以后放在盘子里，撒上点白芝麻就可以吃了。

第三种是木耳白菜炒海鲜菇，要准备的食材就在名字里，而且有三种素菜一起炒，尝起来味道也不会觉得单一，就算是素菜也不会比吃肉的感觉差。第一步把买来的木耳泡发，锅中烧水，水开后把木耳放进去加点盐煮两分钟，然后捞出来。第二步在锅中倒油，油热以后把海鲜菇放进去炒，之后把木耳也放进去，把洗净的白菜也倒入锅中一起翻炒匀称。第三步在锅中倒入少量的盐来调个味，炒匀以后就可以出锅了。特别的营养还健康，对人的身体绝对不会有害处的。

第四种是韭菜炒花生芽，很多人没有想过还有花生芽这种蔬菜吧，但是在市场上是可以买得到的，而且跟花生虽然不同但是入口依旧很好吃。第一步锅烧热以后在锅中倒入少量的油，将蒜片放进锅中翻炒。第二步把花生芽倒进去一起炒，然后倒入洗干净后的韭菜。第三步等韭微微变了颜色后放入盐来调个味，炒匀以后就可以放进盘子里了。

第五种是香辣魔芋，别听魔芋这个名字听起来是挺奇怪的，但是魔芋对于减肥的效果来说是很大的，而且吃了它以后还能给人的身体排毒，是一种特别好的食材，而且魔芋豆腐也是很出名的一道菜，所以它对于我们来说也不陌生。首先第一步要将锅中烧水放点盐，然后把切好的魔芋放进去煮一分钟后捞出，控干它的水分。第二步在锅中倒油，油热后豆瓣酱放进去炒，炒出红油后把切好的蒜片一起起炒。第三步把魔芋倒进去，倒入水和少量的盐煮一分钟。第四步把切碎的青红椒进去翻炒，大火收汁就可以出锅了。