一場春雨過後，萬物復甦，二環路二側的連翹都已經開了，黃澄澄的向過往的人們微笑。一年四季在於春，都說春天，人的肝氣旺盛而升發，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而養肝、保肝的最佳食品之一就是鴨血。

同時，菠菜又是春天的應季蔬菜，菠菜富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用。因此，鴨血和菠菜一起烹製，可幫助養護肝臟、疏理肝氣，都說藥補不如食補，多吃應季蔬菜好處多，看起來鴨血與菠菜是春天裡很適宜吃的菜呢。

今天，我就用一盒鴨血、一把菠菜來做一道“鴨血炒菠菜”，感興趣的你一起來試試吧~

一、鴨血炒菠菜的製作方法：

• 原料：菠菜一把，鴨血一盒，蔥、姜、蒜適量
• 調料：食用油，料酒，生抽，食鹽

• 製作方法：

步驟1：將菠菜擇好洗淨，鴨血切小方塊備用。[此步注意：菠菜根不用擇掉，同菠菜一樣，菠菜根也含有豐富的維生素及礦物質元素，而且菠菜根是不含脂肪的，不僅有著很好的瘦身作用，還可以控制或預防糖尿病的發生。]

步驟2：把蔥、蒜和姜用刀切成蔥末、蒜末和薑末。

步驟3：火上坐鍋，加入清水，水開後加入一點食鹽，再下入菠菜，焯水1分鐘後撈出來過涼水、再擠幹水分切成段。

步驟4：再在開水中倒入少許料酒，把鴨血塊焯水去腥，至鴨血顏色變深後撈出備用。

步驟5：火上坐炒鍋，鍋燒熱後加入食用油，油熱後下蔥末、薑末、蒜末，用鏟子煸出香味後下入鴨血塊，接著煸炒，煸到表面變顏色，少加一點清水，以防鴨血炒幹了，再加入少量的生抽，蓋鍋蓋燜一分鐘。

步驟6：下入焯好的菠菜段，翻炒至快熟時加入適量的鹽，再煸炒均勻，就可以關火、出鍋、裝盤了。

二、鴨血炒菠菜的製作Tips：

1、菠菜因含有草酸，吃之前最好用開水焯一下，焯水可以去除80％的草酸，吃起來就不那麼澀了；另外，如果不焯水的話，草酸與鈣質結合易形成草酸鈣，從而影響人體對鈣的吸收。焯菠菜時加點鹽可以讓菜更綠，為了防止營養流失，建議整棵焯水，在焯水過涼之後再將菠菜切成小段。

2、鴨血因為有腥味，在炒菜之前，建議也在開水中進行焯水，同時加少量料酒，半分鐘左右就可以，這樣，不僅有助於去腥，還可以把鴨血裡面的髒東西焯出來。

3、鴨血在切塊時不要切的太大，小塊易入味、易熟而且吃起來更香。

4、在挑選鴨血時，最好選擇正規渠道、廠家生產的鴨血。一般來說，好的鴨血看起來顏色紅亮、在未煮熟時一般沒有氣孔、聞起來有一股腥味、煮熟之後的鴨血細嫩爽滑，用筷子一夾就碎。

鴨血炒菠菜，看起來紅綠相間，很有食慾；吃起來又鮮、又嫩、又滑，這道適宜春天多吃的菜你不妨也試做一下，自己動手做美食，享受幸福的味道，你會發現：快樂很簡單~

每天的柴米油鹽讓我們對瑣碎繁雜的廚事早就沒有了“若如初見”的感覺，但可是然而but,“不計得失、渾然忘我、樂在其中”依然是我們每天的不懈追求。我是趴窗看雨的小龜，愛生活、愛美食，和你一起分享食物的美味和故事，喜歡我就~關注！~點贊！~支持我吧~-~

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