最近家裡開始買新米。買米的時候，最頭疼就是對一袋米能吃多久、一次買多大包裝份量的米沒概念。所以，瞭解家庭日常用米份量估算、掌握最佳買米間隔時間就顯得尤為重要。既不會因為買多了放很久才吃完導致大米口感不好，也不會因為買少了而臨時捉襟見肘、無米下鍋。
間隔多久買一次米為宜？
上班族回家吃飯的時間多集中在晚上，而膳食原則告訴我們，晚飯應適量。由此，我們可假定人體每天所需的碳水化合物（以下簡稱“碳水化物”）有三分之一由晚餐米飯中攝取。
生大米中含碳水化物的比重約為77.4%。
再簡化一些，變為一個公式：
我們以西貝甄選五常有機大米（5kg裝）為例，城市裡最常見的三口之家、小兩口、單身獨居三種類型，多久買一次米比較合適呢？請對號入座（如果心急的話，可以直接劃到文章最末看結果哦）
三口之家
假定三口之家的成員包括：成年男性1人，成年女性1人，7-18歲左右青少年1人，那麼這個家庭日均所需碳水化物攝取量如下：
三口之家一般都會在家吃晚餐，週末兩日中午晚餐會有一餐在家吃飯。按照以上數據和前文公式計算，全家每日晚餐需要的大米（生）量約為：168.0g。
因此，三口之家吃完一袋大米（5kg裝）的時間約為：29.8天。
考慮到實際生活中，三口之家有時候也會出現只有兩人在家吃飯的情形，那麼一家三口（父、母、青少年1人）人均一日一餐在家吃飯，約在1個月左右能夠吃完一袋大米（5kg裝）。
結論：對於三口之家來說，每個月購買一袋西貝甄選五常有機大米(5kg裝)即可滿足需求。
兩口之家
如果是兩口之家，成員包括：成年男性1人，成年女性1人，那麼他們的日均碳水化物攝取量應為：
根據數據和前文公式，計算可得兩口之家每日晚餐需要的大米（生）量約為：103.4g。因此兩口之家吃完一袋大米(5kg裝)的時間約為：48.4天。
實際上，偶爾會出現晚飯一人食，或兩人均不在家吃晚飯的情況。
結論：考慮到以上情形，兩口之家約每2個月購買一袋西貝甄選五常有機大米(5kg裝)可以滿足需求。
單身/獨居
如果你一個人獨自吃飯，不論男女，你的日均碳水化物攝取量應約為120g/天。
根據數據和公式計算，每日晚餐進食大米（生）量約為51.7g，因此一人食吃完一袋大米(5kg裝)的時間約為： 96.7天。
在實際生活中，考慮到多數單身/獨居者因工作繁忙或為了方便，日常在家做飯時間不多，平均一週大概3次左右。
結論：結合實際情況估算，推薦單身/獨居人士每4-6個月時間購買一次西貝甄選五常有機大米(5kg裝)為宜。
天吶，這麼多的數字是不是已經繞暈啦？下面這個表專為你而做：
最佳買米時間間隔對應表
文 | 大城有小愛
插畫 | 33
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