04.21 胃不好？按這三個法子養胃，病越養越重

幾乎每一位胃病患者，在飽受胃痛、胃脹、消化不良等困擾的時候，都會後悔自己當初怎麼沒有好好吃飯、好好愛護自己的胃。胃不好的人，如果不注重養胃，甚至陷入養胃的誤區，就很可能會使胃部遭受更大的損害。

人的胃是一個講原則的器官，它非常有時間觀念，比如，進食得定時、定量、有順序等。一旦節奏打亂，胃就會發生“變形”，胃部疾病隨之找上門來。

1、菸酒胃

現代的酒桌飯局，總少不了酒的身影，但是，酒精中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。

同時，菸草也是胃的一個勁敵。菸草中的尼古丁、焦油和其他化學物質會對胃黏膜造成刺激，使鹽酸的分泌增加，導致潰瘍或胃炎的出現。

2、熬夜胃

胃黏膜上皮細胞平均2～3天就要更新再生一次，壽命是很短暫的。並且，胃黏膜細胞的更新和再生通常是在夜間胃腸道休息時進行的，如果經常熬夜，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

3、垃圾胃

大魚大肉、油炸食品等高脂肪食物都是不容易消化的，它們進入胃部之後，會給胃部造成巨大的消化負擔，影響胃部健康。

4、壓力胃

現代人壓力大、生活節奏快，如果長期處在緊張和壓抑的情緒中，會造成內分泌紊亂以及神經調節紊亂，進而對胃黏膜造成損傷。

5、藥物胃

大量臨床資料顯示，阿司匹林等藥物會損傷胃粘膜，引起炎症和潰瘍。

6、美食胃

暴飲暴食、想吃就吃等壞習慣會對胃部的工作節奏造成影響，損害胃部健康。

養胃要避開3大誤區

1、養胃就要多喝粥？

很多人認為，粥容易消化，可以養胃。但事實上，粥不是每一個胃病患者都適合喝的。比如，有胃食管反流病的人就不適合喝粥，容易造成胃部反酸，加重病情，對養胃是有害無利的。

2、養胃就要多吃水果？

一方面，如果只吃瓜果蔬菜，那麼人體就無法攝取足夠的營養，比如缺少人體必需的蛋白質。

而且，有些水果不易消化，像大棗，它的外皮比較難消化，會加重慢性胃病患者的消化負擔。

3、養胃就要多吃麵條？

麵食好消化，確實有助養胃，但胃酸太多的患者同樣要注意不能只吃麵條，以免引起營養失衡。並且，麵食要清淡，炒麵、拌麵、肥腸面等油膩或者是其他辛辣的麵食就不適合了，會刺激到腸胃。

此外，胃酸過多的人可以吃一些饅頭、發麵餅等經過發酵的麵食，因為其中的鹼性物質可以中和胃酸，會胃酸過多的人有益。