大米里加一把它，營養大不同，越吃越瘦
不知道大家可曾聽說過撈飯沒，其實，我也是結婚後婆婆那裡學來的，有時候家裡沒有做午飯，晚上要想吃飯又想喝粥，那麼怎麼辦呢？那就可以用上我說的撈飯啦，據說是古法，反正撈飯的時間點很關鍵，早了太硬，晚了太爛，後來發現20後剛好，最近家裡來了一個大傢伙，巧釜電飯煲，可以不用人工干預就能吃上撈飯。今天做的飯，裡面加了最近幾年非常火的藜麥，還有粗糧玉米渣，都說藜麥瘦身，玉米渣更不用多說了，對身體也有好處。
藜麥玉米渣撈飯
【製作原料】：
大米 140克 電飯煲自帶的量杯一杯
玉米渣 20克
藜麥 30克
水 適量
【製作方法】：
1.準備好所有食材。
2.將大米放入電飯煲內膽，將大米淘洗乾淨。這個內膽是帶孔的可以直接拿來淘米，也叫做甑鍋。
3.將玉米渣，藜麥清洗一下，藜麥如果是普通的沒有處理過的需要浸泡了再用。
4.電飯煲有兩個內膽，一個三腳釜一個甑鍋，先把三腳釜放入，再加入甑鍋。將適量水倒入，等待水量和大米齊平或高出少許即可。
5.蓋好蓋子，選擇相應的功能鍵，開啟即可。如果喜歡可以根據米的口感來選擇，在運行的過程中可以聽到濾水的聲音。這就是類似撈飯的過程，等待結束後，燜10分鐘才開啟，這個時候的米飯特別香。
6.濾出來的米湯，也可以喝哦，比較有營養，當然如果你減肥就忽略吧。
【一定要看的小提示】：
1.如果沒有玉米渣之類，也可以不加。
2.撈飯可以將大米的一部分澱粉析出，減肥的人可以試試。
3.如果沒有這樣的電飯煲，可以人工干預試試，控制好時間，挺省事的。
這就是【藜麥玉米渣撈飯】的做法，你學會了嗎？如果你有其他的做法，歡迎分享留言噢。也歡迎您收藏轉發，更多美食歡迎關注-----原色美味廚房，感謝您的來訪。圖文均為原色美味廚房原創，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！
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