暴力不再是傳統意義上的肢體虐打，關懷和愛也不再是傳統意義上的親人之間的特定相處方式。現在的暴力更多的是軟暴力和冷暴力，而親人之間的關懷和愛也可能是成為佔有和控制的幌子。很多時候外人給予我們的惡意和傷害是很淺的，只有家人和身邊親近的人，給予我們才會讓我們痛徹心扉。
家人聊天在餐桌上有傳統食品男孩站在爺爺旁邊
你抬頭看看你的身邊，有沒有一些以愛和關心為名的控制你的人呢，如果你稍有反抗他們就會用軟暴力來對付你。其實確切的說，你在他們的關係和愛裡面是找不到反抗的理由的，所以在這種狀態下過的有點懵懂和無奈。如果你遇到這種情況，考慮一下是不是進入一種非暴力式的高壓型控制呢。
高壓型控制是存在於一段親密關係中的，具體操作是指強勢方運用一些列的策略和方法來控制對方，讓他心甘情願的降服在自己的思想意識形態之下，受自己的支配。這種壓力控制通常是存在於配偶伴侶，親子關係，以及關係極為密切的朋友之間。通常操控者有著極為強烈的控制慾，但是其內心一般是極為脆弱和恐懼的，他們一般有著類似的原生家庭，也可能遭受過類似的對待和遭遇，讓他們在操控別人的時候，產生了一種征服感和對人事物的掌控感。他們的實現途徑一般都是相當有策略的，所以很不容易讓人察覺。受控者在無形中會栽入他的操控陷阱，進而將自己的價值觀和自尊感都屈從在操縱者之下。
不過我們可以簡單的通過三個自我感覺來判斷，自己是否被高壓控制了。
感覺一：自己的社交圈和生活圈子被他監視和隔離
如果你平時交往的朋友和接觸的人，想去的圈子範圍被對方嚴密的監視和控制起來，並且找各種理由限制你的各種自由，還美其名曰說為了你的安全和家庭，而你感覺自己有一種禁錮感的話，你就要留心了。
感覺二：你感覺和他在一起的時候很有壓力，甚至有一種捆綁感
當你在這段關係中，他們一味的給你灌輸，你應該怎麼做，這個家庭才能好。一旦你做了一件事不符合他們的心意，他們會用道德綁架你，讓你覺得壓力山大，讓你感覺很愧疚很對不起他們，總之有一種捆綁感，你也要留心了。
感覺三：讓你生髮出自卑和負面的感覺
通常一段健康的關係是會促進一個人進步和樂觀的，但是如果你們的關係中出現了一種讓你自卑的感覺的話，你就要考量一下了。不過首先要分清的是，你客觀的分析當前的情況，而不是因為青春期或者某個特定時期的自我負面情緒的原因。不是出在你自己身上，而是來自於對方的壓力，讓你感覺低落，自卑和負面的話，這些都過度的，對你是一種精神上的虐待，也是高壓力型控制的一種手段。
總之這些都是高壓力控制的手段和策略，一定要認清了，然後建立自我，評估自己，才能走出來。
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