02.03 上海特色的塔菜,加上冬筍炒年糕,清淡可口還有營養

上海特色的塔菜,加上冬筍炒年糕,清淡可口還有營養

我們國家物產十分豐富,因此各地都有著自己的特產,有了這些地方特產,就能夠做出各種各樣的特色菜。這些菜在本地是非常常見的,但是到了外地之後,就比較新鮮了。就拿這種塔菜來說吧,南方見得比較多,北方見得比較少。這種菜還有不少名字,比如黑菜、菊花菜塌地松等等。上海人習慣叫這種菜為塌棵菜,因為諧音的關係,聽起來像是“脫苦菜”,寓意是非常好的,因此也受到了大家的歡迎。尤其是在過年的時候,很多的上海人都會用塌棵菜來做一些美味的食物,象徵著新的一年脫離苦難,步步高昇。春節剛過去不久,相信不少的上海朋友已經吃過了吧。

上海特色的塔菜,加上冬筍炒年糕,清淡可口還有營養

這種塔菜有著一種微微的苦味,但也正是因為這種味道,才會顯得回味無窮。冬筍也是南方常見的一種食物,味道也是非常棒的,再加上南方人過年常吃的年糕,做成一道塔菜冬筍炒年糕,就成了一道非常具有南方風味的美食了。這幾種食物都是有著非常豐富的營養的,搭配在一起,對於我們的身體也是非常好的。這道菜做起來也是比較簡單的,大家自己在家裡就可以做得很好。

上海特色的塔菜,加上冬筍炒年糕,清淡可口還有營養

塔菜的處理,南方的朋友是比較熟悉的,但是北方的朋友應該有不少人會有些陌生。其實和其他的綠葉蔬菜是差不多的,去掉根部以後,清洗掉上面的泥土之類的東西。因為塔菜的菜葉比較小,所以可以省去切菜的步驟,只要把菜葉一個個都掰開就好。冬筍和年糕都是要切成片的,然後就可以進行下一步了。那就是用水提前煮一下年糕,這樣年糕就會變得更軟一些,吃起來口感會更好。撈出來以後控幹上面的水分,就可以放在一邊備用。


上海特色的塔菜,加上冬筍炒年糕,清淡可口還有營養

​然後我們來炒一下冬筍,先放一些薑末下鍋,炒出香味來,就可以把冬筍加進來了。想把冬筍炒好,要小火重油慢炒,這樣吃起來味道要好上不少。之後加入塔菜翻炒,因為年糕之前用水煮過,所以要最後下鍋,等到所有的材料都炒熟以後,放一些食鹽和白糖進來,翻炒均勻以後,就可以把火關掉,盛出來慢慢吃了。大家可以看到,這道菜的做法非常簡單,口味也比較清淡,不僅容易做,而且對我們的身體也非常有好處,大家學會了可以試一試。


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