很多女性在健身上都存在一個誤區，那就是誤以為健身會把自己鍛鍊成金剛芭比。然而從生理構造上看，女性因為存在著更多的脂肪，所以較之男性來說，很難鍛鍊成全身是肌肉的體型。相反，堅持健身還能夠修飾身體上不完美的地方，比如說肚子上的游泳圈，手上的拜拜肉和小粗腿。
在韓國就有一位1米7的美女，堅持健身了六年，練出了一身魔鬼身材令人羨慕。其實曾經胖胖的她原來一度自卑於自己的身材，但是接觸健身之後，她不僅僅改變了自己的體態，還改變了自己的心態，變得自信又大膽。
其實一開始她並沒有想要通過健身吸引男性的目光，她只是想要讓自己更加健康。誰曾想，竟然讓自己蛻變成了完美女神。健身並不是一朝一夕就能完成的，你必須一直堅持才能看到成效，很多人因為動作不標準沒有看到成果或者懶惰而中途放棄了健身。不堅持，很難得到像這位健身女神一樣完美的身材，畢竟在健身這條路上她付出了太多太多。
並且這位健身美女坦言：最喜歡力量訓練，一聽說力量這兩個詞很多女生腦子裡自動浮現出了五大三粗，膀大腰圓的肌肉男形象，實際上女性的生理結構決定了她很難鍛鍊成渾身肌肉的樣子，相反，力量訓練還能幫助我們更快的練成魔鬼身材。
下面給大家簡單介紹幾個關於健身的小知識點，幫助大家更快的練成自己想要的身材
第一點、 不要只盯著體重秤的數字
有時候健身久了你會發現為什麼我的體重比沒健身前還要重，這時候你不要灰心喪氣，要知道健身不等同於減重，看似你的體重增加但實際上視覺效果上你絕對比健身前要苗條，因為以前存在你身體裡面的是20斤的肥肉，現在是20斤的瘦肉，肥瘦肉重量一樣，但是誰看起來更大相信你會比我更清楚吧！
第二點、健身就沒有輕鬆的
希望大家在健身前要清楚一點那就是健身就沒有輕鬆的，都要付出很多的努力並且不是一天就能練成，大家要做好打持久戰的心理準備。希望大家都能堅持下去，早日練成自己心儀的完美身材，讓眾人豔羨。
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