健身，會讓女生變得特別大嗎？

健身女生的身材是怎麼樣的，相信大家看過不少。不管是從影視資料還是從圖片資料中，我們都能get到那些健身的女生身材，清一色的蜂腰翹臀曲線明朗，緊繃的肌理明顯的小腹尤其性感。整個人颯爽幹練，精氣神非常好，。通過鍛鍊身材練就的強大自律，從而擁有強大的自律，總能給人一種他們幹什麼都很容易成事的穩！

健身，會讓女生變得特別大嗎？會。但是變大的不只是身上的肌肉。

筆者認識一個體重150斤的妹子，因為想改變自己的狀態，所以去健身。連教練也不好意思報，害怕任何人的目光。

一開始只是憑自己的感覺練習，練一些簡單的有氧和瑜伽，幾個月堅持下來發現效果並不理想。後來咬咬牙還是買了私教課，跟著教練給她制定了系統的培訓計劃開始練。

剛接觸力量訓練時，舉個啞鈴都累到想哭。一天下來更是累癱了。渾身痠痛，食不安寢睡覺翻身都要被痛醒。但後來她就慢慢享受這種痛並燃燒脂肪的快感了。

腰背臀大腿小腿手臂肩部，在專業教練的指導下每個部位都針對性強化。她尤為注重臀腿訓練，每週至少練腿2次，一雙結實性感的大長腿，就是這麼來的。

有氧運動也是必不可少的，因為能幫她燃燒大量的脂肪；一口氣能完成十幾下引體向上，這背部肌肉太強悍了。

在飲食上，她並沒有刻意去節食，三餐非常的健康，富含蛋白質和維生素，同時還減少了碳水、油鹽的攝入。

事實證明，努力是不會被辜負的；她的體重在不斷下降，體型也在一天天變好...

自信心真的變大變強了，笑容的弧度也變大變更明亮了。

三年的堅持，她從150斤的身材，練到了125斤；曾經的肥胖不再，取而代之的是健美的體態。

臀圍也從80暴漲到98CM，精緻的腰臀比、性感的身材曲線、恰到好處的肌肉；她可以驕傲的向眾人展示自己的身材，不再自卑和害羞。

健身，真的會讓你變“大”變強。誰說擼鐵妹子不好看，適當的肌肉撐起的線條和輪廓，其實真的真的很美。