健身, 你不忍直視的事實和真相!

67歲的健美運動員楊新民老師

與67歲的老人站在一起

兩個男人,一樣的年紀

卻讓人看到完全不同的人生

有人說:這就是健身和不健身的差別

健身, 你不忍直視的事實和真相!

一年不健身,開始會長粗

十年不健身,身材胖成豬

但健身與不健身之間的差別也許不止如此

1

下面這個“20歲”姑娘

馬甲線、小蠻腰、大長腿統統都有

身材完美逆天,青春無敵,令人羨慕

健身, 你不忍直視的事實和真相!

她叫許路兒

被稱為臺灣“小魔女”

而宛若18歲少女的她

其實今年已42歲!

健身, 你不忍直視的事實和真相!

而她凍齡的秘訣

少不了定期和規律的運動

運動好過所有最名貴的化妝品

健身, 你不忍直視的事實和真相!

2

網友常常調侃

同框的林志穎和郭德綱

同樣是40+歲

一個是不老男神,一個是中年大叔

健身, 你不忍直視的事實和真相!

跑步也是必須的

健身, 你不忍直視的事實和真相!

3

這是55 歲的劉德華 VS 54 歲的範偉

年齡僅僅相差一歲

但容貌有著天壤之別

健身, 你不忍直視的事實和真相!

健身和不健身

這就是最直觀的差別

健身不是目的

而是一種過程

潛移默化地改變你原有的容貌和精神狀態

4

健身的意義在於對自己的自律

遇見更美好的自己

一雙迷人的桃花電眼

六塊健碩的巧克力腹肌

大長腿,高顏值

彭于晏讓妹子們看一眼就忘不掉

健身, 你不忍直視的事實和真相!

但彭于晏小時候卻是個小胖墩

小學畢業只有1.5米

體重卻達140多斤

簡直就是一個行走的肉球

健身, 你不忍直視的事實和真相!

但人的容貌不是一開始就命中註定的

健身的效果有時候堪比最強的整容術

他高三開始鍛鍊,瘋狂打籃球

長到了1.82米的大高個

瘦下來的他,精神面貌煥然一新

健身, 你不忍直視的事實和真相!

2010年,他的事業跌入谷底時

連續八個月魔鬼式鍛鍊

不論多忙,每天也要抽出時間健身數小時

健身, 你不忍直視的事實和真相!

流汗,會聽見汗水奏出的樂曲

堅持,會看到“整容”後的自己有多帥

5

人生最棒的感覺

就是你做到別人說你做不到的事

那些自律的人

真的連老天都不忍辜負

同是好萊塢巨星

相差6歲的小李子和威爾•史密斯

一個43歲,一個49歲

看起來卻像兩代人

健身, 你不忍直視的事實和真相!

蕭伯納說過:

自我控制是最強者的本能

年輕時小李子也是一代男神

如今卻放任自我成大腹便便的大叔

健身, 你不忍直視的事實和真相!

而史密斯數十年如一日地

堅持有氧慢跑和力量訓練

快五十歲還是保持著健碩身形

輕鬆駕馭各種或文藝或硬漢角色

健身, 你不忍直視的事實和真相!

6

一週有 168 個小時

鍛鍊3個小時就會有不錯的效果

不去健身房

就去跑步

健身, 你不忍直視的事實和真相!

但健身與不健身之間的差距

並不是這短短的 3 個小時

而是日積月累下的 3 千個小時

乃至 3 萬個小時

女神與大媽之間

只差了每週運動3小時的距離

健身, 你不忍直視的事實和真相!

健身, 你不忍直視的事實和真相!

健身, 你不忍直視的事實和真相!

健身, 你不忍直視的事實和真相!

健身, 你不忍直視的事實和真相!

從今天起

你要每天審視自己

是否漂亮

是否健康

是否滿意

否...

滾去健身吧

健身, 你不忍直視的事實和真相!

不要總羨慕別身材多好,因為別人在努力鍛鍊的時候你應該在家裡睡覺,想要不運動就瘦成一道閃電...可能嗎?別做夢了好嗎?


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