很多女性在健身上都存在一个误区，那就是误以为健身会把自己锻炼成金刚芭比。然而从生理构造上看，女性因为存在着更多的脂肪，所以较之男性来说，很难锻炼成全身是肌肉的体型。相反，坚持健身还能够修饰身体上不完美的地方，比如说肚子上的游泳圈，手上的拜拜肉和小粗腿。
在韩国就有一位1米7的美女，坚持健身了六年，练出了一身魔鬼身材令人羡慕。其实曾经胖胖的她原来一度自卑于自己的身材，但是接触健身之后，她不仅仅改变了自己的体态，还改变了自己的心态，变得自信又大胆。
其实一开始她并没有想要通过健身吸引男性的目光，她只是想要让自己更加健康。谁曾想，竟然让自己蜕变成了完美女神。健身并不是一朝一夕就能完成的，你必须一直坚持才能看到成效，很多人因为动作不标准没有看到成果或者懒惰而中途放弃了健身。不坚持，很难得到像这位健身女神一样完美的身材，毕竟在健身这条路上她付出了太多太多。
并且这位健身美女坦言：最喜欢力量训练，一听说力量这两个词很多女生脑子里自动浮现出了五大三粗，膀大腰圆的肌肉男形象，实际上女性的生理结构决定了她很难锻炼成浑身肌肉的样子，相反，力量训练还能帮助我们更快的练成魔鬼身材。
下面给大家简单介绍几个关于健身的小知识点，帮助大家更快的练成自己想要的身材
第一点、 不要只盯着体重秤的数字
有时候健身久了你会发现为什么我的体重比没健身前还要重，这时候你不要灰心丧气，要知道健身不等同于减重，看似你的体重增加但实际上视觉效果上你绝对比健身前要苗条，因为以前存在你身体里面的是20斤的肥肉，现在是20斤的瘦肉，肥瘦肉重量一样，但是谁看起来更大相信你会比我更清楚吧！
第二点、健身就没有轻松的
希望大家在健身前要清楚一点那就是健身就没有轻松的，都要付出很多的努力并且不是一天就能练成，大家要做好打持久战的心理准备。希望大家都能坚持下去，早日练成自己心仪的完美身材，让众人艳羡。
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