說到糖尿病大家都不陌生，隨著現在人們的生活變好了，但是許多的慢性病也慢慢的在接近我們，其中三高是最常見的慢性病，而三高中的糖尿病是最常見的，以前患上糖尿病的大多是老人，但是現在越來越趨近於年輕化了，雖然這種病短時間內不會出現什麼問題，但是時間久了就會出現併發症，而會出現糖尿病是因為身體中的胰島素分泌出現異常所導致的，所以一旦出現這種病就避免不了要打胰島素和吃藥。
而糖尿病會出現其實和我們的睡眠是分不開關係的，人生中大約有三分之一的時間是處在睡眠狀態的，要是我們的睡眠不好，那也會影響到我們的身體健康的。
“睡覺”也會影響糖尿病？儘量遠離這3種睡眠，或許“驚喜”從天而降
第一個：開夜燈睡覺
根據研究表明，開著燈睡覺的人，身體中的胰島素抵抗水平會出現一種很明顯的提高，意思就是說我們的身體對胰島素的反應能力會降低很多，這樣身體中的血糖水平比較容易升高，所以開燈睡覺的人患糖尿病的風險更高。
第二個：嗜睡
睡覺對我們來說是很重要的，要是睡眠不充足的話就會讓自己處於一種精神不振的狀態，但是睡覺的時間也不能過長，這樣會導致身體內的血糖水平出現波動，而且長時間的睡眠就會錯過吃飯的時間，這樣身體中的血糖規律就會出現混亂。所以糖尿病患者的睡覺時候不要太長，這樣可能更好的控制血糖。
第三個：睡眠不足
一個人的正常睡眠時間是在6到8個小時左右，要是睡覺的時間達不到這個時間的話，身體中的血糖就會受損，而卻患上糖尿病的概率要比正常人高出四倍左右，所以睡覺的時間是跟糖尿病息息相關的，睡眠時間要是不充足就會讓身體的血液循環受到影響，從而讓血糖出現混亂的現象。要是長期缺乏睡眠的話，可能會讓血糖水平波動幅度變大。
睡覺對我們來說是一件很重要的事情，雖然血糖的高低看上去和睡眠並沒有關係，但是其實還是有內在的聯繫的，而且一個充足的睡眠時間和好的睡眠質量能讓身體充滿精力，這樣才能用很好的精神面貌面對工作。
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