人生有三分之一的時間都是床上度過的，由於各種各樣的原因，很多人特別是老年人都會存在不同程度的睡眠障礙，比如：失眠、多夢、睡眠質量不高等等。睡眠通常是讓人補充精力和能量的，但是很多老人睡了一覺過後卻覺得脖子肩膀哪都疼，不但不解乏還特別的疲累，其實這些情況都可以歸屬到睡眠不好的範疇裡，長時間的睡眠情況不佳肯定會對身體不利，如果有睡眠不好情況的老人應該怎麼辦呢？
影響老人睡眠的幾個因素
老人睡眠不好是由多種因素影響的，但總的概括起來不外乎以下這些。首先，腦部器質性疾病的影響，隨著年齡的增長，老人的腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。其次，精神心理因素的影響，老人在退休後常常會出現一定的心理問題，比如抑鬱、焦慮等，一旦出現這些情緒性問題，也會影響老人的睡眠。再者，腎虛，隨著年齡的增長，老人會逐漸出現腎虧虛的現象，而腎虧虛則會導致尿頻等問題的出現，從而影響老人的睡眠。最後，全身性疾病的影響，老人步入老年後，全身性疾病的發生概率明顯增加，高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、冠心病等等，這些疾病的出現都有可能影響老人的睡眠。
當然，除了以上這些原因，還有一些老人睡不好覺完全是睡眠習慣不好在作怪。有些老人習慣在睡覺的時候將雙臂枕在腦袋下面，或是之間雙腿彎曲，要知道，無論是老人還是年輕人都不應該在睡覺的時候將雙臂枕在頭下，因為這樣會使全身肌肉緊張，血液流通不暢，嚴重的會造成呼吸窘迫，長此以往，這對老年的身體健康是非常不利的。
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