蒸菜,一種簡單營養的河南美食

蒸菜,一種簡單營養的河南美食出門在外時間長了,總會想起家鄉的美食。這些天回憶小時候奶奶和媽媽常做的蒸菜,那是一道既簡單又美味的家常菜餚,只要準備好主料,剩下的就像涼拌菜一樣做好調味汁即可食用了,蒸菜能極大限度地保留原有食材的營養價值,所以做法都相對簡單,關鍵是蒸菜用什麼菜做,什麼菜蒸著好吃又簡單呢?

河南蒸菜可以用什麼菜做

一般是菜葉類和莖類:芹菜葉、土豆、胡蘿蔔、荊芥、蒸槐花、蒸茼蒿、蒸野菜、馬齒莧等等蒸菜,一種簡單營養的河南美食

蒸菜,一種簡單營養的河南美食

蒸菜,一種簡單營養的河南美食

蒸菜,一種簡單營養的河南美食做法:

1、菜葉洗淨,撕碎(大葉)到5釐米見方左右;

2、淋去水分,使菜葉有一點水分,潮溼即可;

3、加油,淋入少許菜油與菜葉上,拌勻,使菜葉表面有一層油膜,目的保持菜葉營養水分不散失,而且蒸出的菜不結團;

4、加入食鹽、佐料(粉狀)拌勻;

5、拌麵,多少自定,一般菜葉表面均勻附有面粉即可;

6、上鍋蒸,時間視菜量和鍋的大小,一定蒸熟透,中間鬆動一次可保證都熟透;

7、出鍋,盆中筷子挑散,降溫至50度以下;

8、蒜汁、香醋、香油、味精拌勻

蒸菜,一種簡單營養的河南美食

這樣蒸菜就可以吃了,但蒸好的菜還有另一種吃法——炒著吃。把蒸好的菜放涼,在鍋裡用油炒,加入十三香、雞精等調料,一盤香噴噴的炒蒸菜做好了,吃一口真是妙不可言。

你想吃嗎?普通又簡單的做法你可以試試哦


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