據世界衛生組織發佈的《2017全球癌症報告》，中國是胃癌發病大國，全球42%的胃癌發生在中國。
胃癌成為國人癌症發病率前三的癌症！
冰凍三尺非一日之寒，胃癌不是一蹴而就的，而是在日常生活中一步步造成的，從胃部受損時起，胃癌可能已經不遠了。
但是很多人卻依舊沒有意識到事情的嚴重性，尤其是以下六類人，最容易胃部受損。
六類人群最容易胃部受損，應該快點養胃！
第一類：經常酗酒的人
適量飲酒，能增加胃部血液的血流量，長期飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
第二類：飲食沒節制的人
飲食沒節制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。
此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。
因此，“吃嘛嘛香”的人要有意識地控制食量，增加運動量。
第三類：嗜好吃辣的人
適量吃辣椒對身體有一定的益處，但是切忌空腹吃辣。
辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。
過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。
第四類：加班熬夜的人
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。
加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。
第五類：小病不看的人
許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。
事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
第六類：愛吃燙食的人
人體的消化道黏膜非常脆弱，只能耐受60℃以下的食物，食物溫度太高，黏膜就會被燙傷。
剛沏好的茶水，溫度可達80—90℃，容易燙傷消化道。
如果經常吃過燙的食物，黏膜未修復又受到燙傷，會引起黏膜質的變化，會容易發展變成癌症。
五類食物幫你養胃：
1：桂圓
桂圓能入藥，有益氣、溫胃、補脾等功效，在中醫中常用於治療心脾虛損、氣血不足等症狀。桂圓中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維，不僅能促進消耗還有開胃健脾的養胃功效。
2：櫻桃
櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣健脾開胃的功效，櫻桃營養及其豐富，其中含鐵量尤為突出，所有櫻桃還能養氣血，從而促進胃部血液的更新代謝。但是櫻桃屬火不宜多吃，擇量而食之。
3：蘋果
蘋果可健脾益胃補氣，生津潤燥，適宜脾虛、胃痛和胃陰虧虛等人群食用。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，煮熟吃出來會丟失部分維生素外，蘋果的大多數功效和營養成分都可以保留下來。
4：石榴
石榴具有生津止渴，潤燥的功效，味道酸澀的石榴對腹痛和腹瀉等腸胃疾病有很好的治療功效。石榴中含有鞣酸、維生素、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化的物質，對於調理腸胃有不錯的功效。
5：木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃過東西吃最佳。
腸胃疾病的三大剋星：
一，四神湯
它是中醫傳統健脾養胃的食方，由芡實、茯苓、山藥、蓮子組成，都是入胃經，和胃氣的食材，平時就可以多喝養好矯情的胃。
二，沙棘辣木葉茶
生活中勤喝水，有助於身體吸收，有利於改變身體內部的環境。
喝水時放點養生茶，不僅能夠增加口感，還能起到養胃、殺菌的作用。
養胃，推薦沙棘辣木葉茶，包含六種中藥成分：沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥。
只需每天取3~5克，用開水沖泡，代茶飲即可。
三，大米粥
大米粥，最易消化，其中的米油更最養胃，平時多食大米粥，能達到和胃氣，生津液的效果。
最後，每天按摩腳趾讓腸胃更健康
從中醫經絡理論角度看，人體各臟腑在腳上都有對應穴位。
人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此經常活動它們能起到健胃的效果。
胃腸功能正常的人，第二、三腳趾飽滿有彈性，抓地有力；胃腸功能差的人，二、三腳趾多幹癟無彈性，站立時常常抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有三種：
1、腳趾抓地
站坐姿均可，放平雙腳，緊貼地面，與肩同寬，做腳趾抓地動作，60-90次。
做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。
2、腳趾取物
每天洗腳時可在盆內放一些鵝卵石或其他物體，在泡腳時練習用二、三腳趾夾取物體。
溫水泡腳本來就可以打通經絡，腳趾夾鵝卵石能刺激局部胃經穴位，堅持這個小習慣對胃病患者很有好處。
3、扳腳趾
反覆將腳趾往上或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。
對口臭、便秘及消化不良的患者，宜順著腳趾方向按摩，以起到瀉胃火的作用；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾方向揉搓。
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