据世界卫生组织发布的《2017全球癌症报告》，中国是胃癌发病大国，全球42%的胃癌发生在中国。
胃癌成为国人癌症发病率前三的癌症！
冰冻三尺非一日之寒，胃癌不是一蹴而就的，而是在日常生活中一步步造成的，从胃部受损时起，胃癌可能已经不远了。
但是很多人却依旧没有意识到事情的严重性，尤其是以下六类人，最容易胃部受损。
六类人群最容易胃部受损，应该快点养胃！
第一类：经常酗酒的人
适量饮酒，能增加胃部血液的血流量，长期饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
第二类：饮食没节制的人
饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。
此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。
因此，“吃嘛嘛香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。
第三类：嗜好吃辣的人
适量吃辣椒对身体有一定的益处，但是切忌空腹吃辣。
辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。
过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。
第四类：加班熬夜的人
工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。
第五类：小病不看的人
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。
事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
第六类：爱吃烫食的人
人体的消化道黏膜非常脆弱，只能耐受60℃以下的食物，食物温度太高，黏膜就会被烫伤。
刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，容易烫伤消化道。
如果经常吃过烫的食物，黏膜未修复又受到烫伤，会引起黏膜质的变化，会容易发展变成癌症。
五类食物帮你养胃：
1：桂圆
桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。
2：樱桃
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养及其丰富，其中含铁量尤为突出，所有樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢。但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之。
3：苹果
苹果可健脾益胃补气，生津润燥，适宜脾虚、胃痛和胃阴亏虚等人群食用。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮熟吃出来会丢失部分维生素外，苹果的大多数功效和营养成分都可以保留下来。
4：石榴
石榴具有生津止渴，润燥的功效，味道酸涩的石榴对腹痛和腹泻等肠胃疾病有很好的治疗功效。石榴中含有鞣酸、维生素、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化的物质，对于调理肠胃有不错的功效。
5：木瓜
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃过东西吃最佳。
肠胃疾病的三大克星：
一，四神汤
它是中医传统健脾养胃的食方，由芡实、茯苓、山药、莲子组成，都是入胃经，和胃气的食材，平时就可以多喝养好矫情的胃。
二，沙棘辣木叶茶
生活中勤喝水，有助于身体吸收，有利于改变身体内部的环境。
喝水时放点养生茶，不仅能够增加口感，还能起到养胃、杀菌的作用。
养胃，推荐沙棘辣木叶茶，包含六种中药成分：沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药。
只需每天取3~5克，用开水冲泡，代茶饮即可。
三，大米粥
大米粥，最易消化，其中的米油更最养胃，平时多食大米粥，能达到和胃气，生津液的效果。
最后，每天按摩脚趾让肠胃更健康
从中医经络理论角度看，人体各脏腑在脚上都有对应穴位。
人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此经常活动它们能起到健胃的效果。
胃肠功能正常的人，第二、三脚趾饱满有弹性，抓地有力；胃肠功能差的人，二、三脚趾多干瘪无弹性，站立时常常抓地不牢。
活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有三种：
1、脚趾抓地
站坐姿均可，放平双脚，紧贴地面，与肩同宽，做脚趾抓地动作，60-90次。
做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。
2、脚趾取物
每天洗脚时可在盆内放一些鹅卵石或其他物体，在泡脚时练习用二、三脚趾夹取物体。
温水泡脚本来就可以打通经络，脚趾夹鹅卵石能刺激局部胃经穴位，坚持这个小习惯对胃病患者很有好处。
3、扳脚趾
反复将脚趾往上或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝。
对口臭、便秘及消化不良的患者，宜顺着脚趾方向按摩，以起到泻胃火的作用；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾方向揉搓。
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