作者的伯父是去年十月份低的时候，出现了腰部，腰骶部疼痛，但是老爷子能忍啊，他不说，但是以前在晚上吃过饭就坐在沙发上看电视的人，出门散步了，走走跑跑，说是老了，要锻炼身体。现在想想，他那时候是怕我们担心啊！这样的情况大概维持了半个月，受不了了，起不来床了，我们赶紧打了120，送到医院，一检查是腰椎间盘突出，都压迫到神经了，这才引起重视。
伯父的症状是这样的？
疼痛持续的时间很长，什么样的法子都不能缓解，跑步不行，按摩不行，扭扭腰也不行，卧床休息一会会稍微缓解缓解，但是基本上是没有啥用途的。
腿麻木，在伯父犯病的时间段，我见他经常的拿着按摩捶，捶自己的腰，老想弯腰，躺在那，腿部很是喜欢用手摸来摸去，伯父说是腿感觉不像是自己的，也像是蒙上了一层布，摸不着自己的皮肤。后来我才知道，这是腰椎突出压迫到了神经，使腿部血流不畅引起的。
不单单是伯父，现在很多人有腰痛的毛病，轻者休息几天就缓解了，重者腰椎就会膨出，很是影响患者的生活学习。
腰突症的危害可是很大的：
就是大家都知道的瘫痪，腰椎是支撑人体的最大的骨骼，如果它受到损伤，轻微的使我们直不起来腰，严重的就会导致病人不能走路，瘫痪在床。
还有是精神方面的伤害，有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有腰椎突出的发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
现在伯父已经好了，当时我们是怎么治疗的呢？
自我锻炼：踢腿压腿法：先将健侧下肢抬放在高于下肢的桌凳上，然后用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次。再将患侧下肢抬放在桌凳上，用上半身的压力向前做弯腰、压腿动作20次，最后分别做踢腿动作20次结束。
中药贴敷：比如一些含中药成分的膏药，曾经在《骨病杂谈》中看到过改善腰椎外敷良方膏贴怀花草筋骨贴，传承400年纯中草药熬制，通过皮肤快速到达病灶处，对腰椎间盘突出，1周左右就可以缓解疼痛，外加一定的锻炼，3个周期基本上90%的患者都可以恢复，啕宔就有很方便。
再加一个小食疗：当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片;羊肉500克，用沸水稍微煮开，撇去上面的浮沫，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水大火熬开后，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔天吃一次。
我们在生活中，还是以预防为主的：
坐卧的时间不要太长，如果是工作需要，必须坐在办工桌前，尽量工作四十分钟起来活动活动，扭扭脖子，转转腰，别小看这个简单的休息，能缓解腰部因为久坐到来的紧张感，从而释放腰部的压力。
不去湿冷潮湿的地方，特别是夏天，因为太热而睡在地板上，尤其是一楼，当时舒服了，寒气很容易透过皮肤，进入到身体里面，引起肌肉韧带，甚至腰椎的损伤。老年人尽量不要睡在凉席上，可以选择软席，效果没有凉席好，但是对于我们的腰椎使一个保护。
閱讀更多 潤康健康管理諮詢 的文章
