夏天來了，想和別人一樣展現自己凹凸有致的完美曲線，無奈有苦難言，看著自己又胖了兩圈的游泳圈，節食不管用，肚子還餓得咕咕直叫，這可怎麼好？來試試這幾款美味營養不長肉的零食吧！
無餡純餅乾是首選，高纖維素標示需注意。餅乾由於其方便攜帶，易於儲存的特點受到上班一族的歡迎，想要吃出健康，還能瘦身首選薏米餅、梳打餅、克力架等低脂肪、無糖或者少糖衣的餅乾，而標有高纖維素的餅乾並不一定脂肪少，需要亮眼識別。
酸奶。酸奶中包含了大量的乳酸菌和鈣質，不但易於吸收還可以加速脂肪的消耗，同時酸奶還有飽腹感，當肚子餓了來一杯酸奶可以有效的制止飢餓，目前市場上有多種帶果粒的酸奶可供選擇，美味又營養。
紅棗。紅棗是天然的鐵質來源，上班族尤其是女性可以攜帶幾顆紅棗放在辦公室存儲起來，下午三點鐘可以食用，調理身體，紅棗可以作為不間斷的營養供給。
即食麥片。麥片不但含有較低的脂肪還含有高纖維，還可以補充人體所必須的礦物質，可以當早餐也可以當零食，無需要加入牛奶等，如果想加入牛奶，可以加入脫脂牛奶進行搭配。
最後，黑巧克力。一般提到減肥，我們都會對巧克力敬而遠之，其實不然，黑巧克力不僅熱量低而且還可以促進新陳代謝，適當食用可以起到瘦身的功效，還可以控制自己的飢餓感。
美味營養還不長肉可以瘦身的零食，你get了嗎？過度節食或者過度飢餓不但會降低工作效率，嚴重還會影響健康，趕緊準備上一兩種吃起來吧~
分享到:
閱讀更多 瘦身潮人 的文章
