看著我的眼睛，覺得美嗎？
先問你5個問題，你只需要回答是或者不是。
1經常一邊吃飯一邊看手機？
2坐車的時候愛看手機？
3到一個地方先問WIFI密碼？
4睡前看手機，睜眼摸手機？
5是不是沒有手機活不了？
以上問題只要有1個回答是，我就可以負責任的告訴你，再做5題，你會感謝我的。
1有時會眼睛刺痛、灼熱或緊繃？
2長時間工作後容易感到頭痛？
3近距離用眼後看東西模糊？
4經常感覺眼睛脹，要揉眼睛？
5經常感覺眼乾、眼澀？
如果說以上體會你感同身受，那麼你一定要小心視疲勞了。手機、電腦都會釋放藍光，導致眼球長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。視疲勞又稱眼疲勞，也常稱為眼疲勞綜合徵， 它的主要症狀有四個：
① 視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現暫時性看東西模糊或重影。
② 眼部不適：眼脹、眼痛、眼乾、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼睛有異物感及眼眶疼痛。
③ 眼表病變：慢性結膜炎、麥粒腫、霰粒腫及瞼緣炎等。
④ 全身症狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴重時甚至噁心、嘔吐，並出現焦慮、煩躁以及其他神經官能症的症狀。
最新的統計數據表明，目前我國視疲勞人數達1.5億之多，近視患者達3億，老花眼人數則近4.3億，可以說，這是一個全民過度用眼的時代。
視疲勞早期是可逆的，通過休息，注意用眼衛生，採取一些護眼的措施，是可以逐漸緩解的。但是如果不注意的話，會引發長時間或永久性的視力損害。
那麼究竟該怎麼緩解視疲勞呢？
1很多人說熱敷眼睛管用
具體操作是這樣的的：在水杯裡倒上熱水，利用蒸氣燻雙眼，或者用毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10~15分鐘。
2也有人喜歡做眼保健操
這個辦法倒是可以隨時隨地，記得要先洗洗手，避免眼部感染。
3還有人選擇眺望遠方
眼睛看向10米外的綠樹或者草地，保持25秒，手掌舉到稍微高於眼睛，距離眼睛30釐米遠，從上往下看大概5秒。先看遠處的綠植，再看掌紋，這個動作反覆10分鐘，20次為一組，一天做3組，有放鬆眼睛、調節敏度的效果。
4轉眼睛也是個不錯的方式
眼珠往上下左右四個方向轉，畫一個正方形，一般做4個八拍就可以了。適當的轉動眼球，讓眼部運動起來是可以緩解眼睛疲勞，放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液循環，在防止近視度數加深的方面還是有一定作用的。
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