據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%，中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%。這個數據可以說驚呆了許多人，其實這跟大家的飲食習慣是有很大關係，中國人吃東西向來是天不怕地不怕的，但是胃有“3怕”，一定要記住。
胃一怕受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
胃二怕“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，當餓的時候胃酸分泌多，對胃粘膜的傷害大，而當胃吃太撐的時候，胃酸分泌不夠，引起消化不良等問題，自然就出現胃酸、胃脹、胃痛的症狀。
胃三怕生
有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。
大家一定要多多注意自己的飲食習慣，切記不要暴飲暴食，吃飯七分飽就好。胃不好會導致胃酸過多、胃脹、燒心或反酸等症狀，甚至會誘發胃癌等重症。所以，平時注重養胃護胃，很有必要。胃不好，學好這3招，讓你輕鬆養護胃部健康。
方法1：起居規律
定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什麼點做什麼事，養成習慣，對胃有很大的好處。
方法2：運動鍛鍊
進餐2小時後再運動，每週運動3次，每次30分鐘以上，目的是增強胃的蠕動力，促進消化、增強免疫。
方法3：食療養胃
常喝丁香茶，長白山藥谷丁香茶葉中含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，所以具有多種養胃功能，被人稱為“養胃王”。
第三，它在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用，長期服用可以殺死幽門螺旋桿菌。
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