据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。这个数据可以说惊呆了许多人，其实这跟大家的饮食习惯是有很大关系，中国人吃东西向来是天不怕地不怕的，但是胃有“3怕”，一定要记住。
胃一怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
胃二怕“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，当饿的时候胃酸分泌多，对胃粘膜的伤害大，而当胃吃太撑的时候，胃酸分泌不够，引起消化不良等问题，自然就出现胃酸、胃胀、胃痛的症状。
胃三怕生
有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。
大家一定要多多注意自己的饮食习惯，切记不要暴饮暴食，吃饭七分饱就好。胃不好会导致胃酸过多、胃胀、烧心或反酸等症状，甚至会诱发胃癌等重症。所以，平时注重养胃护胃，很有必要。胃不好，学好这3招，让你轻松养护胃部健康。
方法1：起居规律
定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
方法2：运动锻炼
进餐2小时后再运动，每周运动3次，每次30分钟以上，目的是增强胃的蠕动力，促进消化、增强免疫。
方法3：食疗养胃
常喝丁香茶，长白山药谷丁香茶叶中含有丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，所以具有多种养胃功能，被人称为“养胃王”。
第三，它在调理胃部的同时，给肠道也带来大大的好处。对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用，长期服用可以杀死幽门螺旋杆菌。
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