有位參加自信訓練的學員抱怨，說自己總處於原來的狀態之中，老不進步，因此她很有些氣餒。
其實．要我看這位學員不但進步了，而且還進步不小。比如她原來老處於抑鬱狀態，什麼都不想幹，對什麼都不感興趣。而現在呢，她開始了自學考試，主動和其他學員交流，經常給孩子講講故事；原來的她一情緒不佳就拿家人出氣發火，或者一個人自己坐在那兒生悶氣，現在她剛學會了情緒調節的技術，一感到心情不好就唸念報紙，看看書籍，或到外面運動一下；以前她總關注著自我，一天到晚想到的除了自我就是自我，而現在她開始關心起孩子的教育．經常帶孩於出去玩玩，另外還能剪小報，做些其它積極有益的事。
她的進步不可謂不大吧。這還只是我作為一個局外人“慧眼”發現的呢，我想還會有許多進步很可能未被我們所發現、又被其本人所忽略。
許多自卑者之所以不能完成從自卑到自信的不斷轉化，不能獲得持久不斷的進步，很重要的一個原因是他們對自己的優點和已顯現出來的積極變化不能做到“明察秋毫”,自己不被自己所重視，自己老不給自己及時的肯定，結果自己就對自己產生了不信任，因而氣餒起來。
當我們有一段時間沒見到一個人時，我們常常驚奇於他身上所出現的一些變化：長高了，變瘦了，精神起來了。然而，當事人自己和他周圍的人卻往往意識不到這種變化，因為對他們來說，他們總是把今天的“我”和昨天的“我”相比較，這一點時間的間隔很難讓他們發現目身的變化。這正如拂曉天由黑變亮，完全是一個漸變而不易被人知曉的過程，完全不是一個一拉電燈就滿屋全亮的情形。
有位學員，在一次學員經驗交流會上，感嘆這個學員進步快，那個學員變化大，於是為自己的進步甚微而焦慮。實際上，在許多其他學員看來，她從沉默寡言變得大方開朗，從封閉孤獨變得主動與別人交流和幫助別人，從只會自怨自憐到為自己制訂了人生髮展的計劃並付諸於具體的行動，等等這些難道不算進步大？
有一句名言，大意是這個世界並不缺少美，缺乏的是我們沒有發現美的“慧眼”。這句話對於自卑者也適用，我們身上不是沒有長處，不是沒有進步，但問題是我們的“自我審視系統”總是不能看到這些長處和進步。
在美國一個心理學座談會上，一個身體超重的女人說：“我毫不自律，我不能堅持節食，我家裡總是亂七八糟，我覺得自己是個沒用的人。”然而輔導老師卻對她說：“你並不是完全沒有自律。你決心來參加這個座談會，而且每次都準時來，穿得也很整齊。”她聽了臉上露出了笑容。
我很想探究一下在自卑者的內心中，對“進步”這二詞是如何定義的。在我的觀察看來，這些人所認定的進步，是要巨大的、飛躍式的；是要體現在外人所看重的方面，如學歷，金錢，地位等；是要一下成為名人偉人。於是在這樣一個超高的目標下，自己身上所發生的一些不屬於上述範疇的“進步”，當然都不予承認。
然而，是以積極肯定，還是以消極否定來看待自身及其所產生的變化，絕不僅僅意味著看問題的角度不同。可以說，採取什麼樣的視角來看待自己，將決定著自己有什麼樣的人生髮展定向。若以積極肯定為開始，則會有相應積極肯定的成績。反之亦然。
為了將上述思想貫徹落實於你的生活實踐，我建議你：
準備一個日記本。上面記上你正在取得的成績，也可列上你想改進的地方及相應的措施；然後就用實際的行動不斷去補充它、豐富它。過一段時間你再回過頭來翻看一下你以前的日記，你就會為你的進步而感到歡欣鼓舞的。
自制一個自我狀態測試表，上面羅列出許多你希望取得進步的方面，如每天鍛鍊，學會情緒控制，堅持學習等，然後給自己打分。如此一來，你既可對自己實施監控、又可看到自己切實的進步。
多接觸一些積極樂觀、擁有自信的人。這些人往往能幫助你發現自己的優點，肯定你的進步，並讓你學會如何正確地看待你自己。
走出你的誤區，當自己的伯樂吧！
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