是人都會有自尊，而有社交恐懼的人，更在意自己的尊嚴。
他們的恐懼往往並非來自於客觀上令人害怕的事，而是出於對自尊的過度保護，怕的是出醜。
自尊跟很多事一樣，過尤不及，有些是不必要的。
01
過分的自尊是自卑。
有些人很在意自己的尊嚴，容不得半點侵犯，過於敏感草木皆兵。這其實是內心自卑的表現，一個沒有自信的人，才會特別在意所謂的自尊。
有自尊心是好事，但過於強大的自尊，卻並不能換來同樣強大的自信。相反，為了維護過多的，不必要的自尊，你要隨時處於備戰的狀態。
社交恐懼者所害怕的臉紅，目光不定等，被他們認為會有損自己的形象，破壞尊嚴。這種表現由自卑帶來的，同時更增加了自卑。
02
真正強大的心，沒有不必要的自尊。
有社交恐懼的人把自尊看得很重，希望自己在人前表現得完美無缺，認為這才維護了自己的尊嚴。而這正是他們脆弱的地方，因為越是弱點，就越想要把它武裝起來。
相反，內心真正強大的人，卻往往並不介意偶爾出個醜。甚至，有的人故意讓自己在人群中出點洋相，以增加親和力。我曾看過一個視頻，裡面的老爸為了踐諾答應過女兒的事，穿著可笑滑稽的恐龍服去幼兒園接她。這樣的父親難道沒有自尊麼？也許這種行為在很多人心裡是件很丟臉的事，但這位父親似乎並沒覺得這是多了不得的事。
看來，很多所謂的自尊，都是我們給自己戴上的枷鎖。
什麼是自尊，就是尊重自己，尊重自己的內心。而社交恐懼者看上去很有自尊，容忍不了自己出醜，似乎很尊重自己。但事實上真是這樣麼？也許恰恰相反，社交恐懼者是太尊重別人了，太看重別人對自己的看法，怕別人會因為自己的症狀而看輕自己，急於向別人證明什麼，唯獨不是向他自己。他不自信，自卑，並非真正的尊重自己。
03
為什麼會社交恐懼？
如果要我說，一個人為什麼會社交恐懼，在於他有太多的自尊上的心理負擔。他太想表現得好，太想給人留下好印象。
有些自尊心是沒有必要的，對我們的生活不但毫無幫助，甚至會影響我們的心態。
就拿赤面恐懼來說，臉紅的經歷很多人都有，有的人一紅而過，事後並不會過多去關注它。但，因為多餘的自尊，或者說是不必要的自尊，有的人就特別地關注到了臉紅這一現象，並且時刻擔心它再次出現而使自己丟臉，形成了固化，成了赤面恐懼症。
有人說，症狀的確讓別人感到討厭了，這是真實存在的。
對於這一點，我要這樣來說，別人的確是產生了厭惡感，但並不是單隻因為你的症狀，而是你的症狀出現時，你緊張的表情，以及緊張的身體反應。
而別人的反饋進一步刺激了你的自尊，使你更想要防止症狀的出現，以免出醜。
此時你不必要的自尊，使你認為出醜、被人厭惡是大過天的事，好像天也要塌下來了。
而這種執念只會加強你的社交恐懼。
04
拋下不必要的自尊，你將無所畏懼。
以前看金庸的武俠小說，總能看到這樣的橋段，面對狡詐的惡勢力，一些名門正派被道義門規束縛了手腳，當斷不斷反受其害。倒是沒那麼多大俠包袱的小人物，能夠快意恩仇。
所以，過分的自尊無疑作繭自縛。
很多把自尊看得很重的人，沒有搞明白一件事，我們真正要得到的是有尊嚴的生活，而尊嚴不止自尊而已。它更多的是內在的修煉，受人尊重的真才實料。
太看重自尊，就會畏首畏尾，不敢拼搏。社交恐懼者正是這樣，怕這怕那，怕出醜，怕被人看不起......
這些真的這麼難以接受？出醜怎麼了？看不起我的人多了，你算老幾？
當你把不必要的自尊踩在腳下，你會發現天地為之一寬，沒什麼可以嚇到你了。
最後分享一個故事。
大衛.奧格威，被稱為“廣告之父”，創造了世界最大傳播集團之一。
他曾經是一個最底層的推銷員，工作是上門推銷餐具。作為一個推銷員來說，被拒絕，甚至被罵，被打，都是正常不過的經歷了。很多人在過程中都承受不了退出，而他選擇撕下臉皮，拋開那些所謂的，無用的自尊，堅持不懈地走出了自己的天地。
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