自卑心理，其實是很正常的一種心理狀態。在我們的人生經歷當中，總會有那麼一段時間，會有自卑感產生。
一點點的自卑，可以幫助我們更加正確的認識自己，不容易自負和自滿。對自身的進步，有一定的促進作用。
但如果無法自我調節，會導致自卑心理加重。時間久了，會讓自己意志消沉，難以得到成長。
你產生“自卑”心理的4個關鍵原因！
時常被打擊
嚴重的自卑心理，並不是一天兩天就能形成的。我們一個人性格的養成，是內因和外因共同作用。而時常被打擊，就是外在因素。
如果一個小孩子，從小到大的生活環境，就時常被言語打擊，那麼他就很容易形成自卑的心理。哪怕長大之後，這種自卑也會一直影響著他。
在我們接觸到社會之前，家庭是影響我們最多的外因。而這時候人格還沒有完全形成，是最容易被影響的。這也就說明了，為什麼原生家庭那麼重要。
當我們在跟親近的人接觸的時候，不會過多地考慮對方的心理。說出一些傷害對方的話，卻絲毫沒有在意。
比如，父母總是喜歡拿孩子的缺點，跟別人家孩子的優點比較。雖然目的是為了激勵孩子，但往往造成了反效果。
有時候你的以為的激勵，其實就是在打擊對方。不管是戀人還是親人，該給與鼓勵和安慰的時候，就別去打擊他。
太在意別人的看法
一個人之所以會自卑，內在的原因，就是太在意別人的看法了。把自己自信的來源，建立在別人的眼光上。自信的人，相信的是自己的能力。
自卑的人，很難接受別人不一樣的眼光，渴望別人都認同自己。自信的人，能更好的接受別人的意見和建議。因為他們相信自己，並不認為這些看法，會影響自己。
自卑的人，不管自己做什麼，都會擔心別人不滿意。越是希望自己招人喜歡，就越容易自卑，也越容易失去真實的自己。
期待過高
對自己的期待值過高，但自身能力又達不到。長期經歷了失敗，自我效能感會降低，自卑心理就會開始滋生。
自我效能感，就是一種信念。當你相信自己可以的時候，但又達不到心理的期待值。這種相信自己的信念，就會開始崩塌。
所以在制定目標的時候，需要制定一個自己能達到的。逐漸提升自我效能感，同時培養自信心。
如果目標定太高，自己完全做不到，只會讓自己越來越自卑。
習慣性和別人比較
我們不喜歡被拿來比較，但卻會在不知不覺當中，拿自己和別人比較。時間久了，也會產生自卑心理，甚至會產生嚴重的嫉妒心。
其實每個人都有自己的優缺點，沒必要被拿來比較。比來比去，自己只會更糟心。
與其拿自己和別人比，倒不如拿現在的自己，和過去的自己比。只要自己變得更優秀了，說明自己正在進步。
你是一個有自卑心理的人嗎？
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