隨著醫學模式向生物-心理-社會的轉變，失眠症成為了當今醫學領域中的研究重點，研究內容多集中在失眠症的學術源流、病因病機探索、不同治療方案的臨床研究及相關西醫發病機制等方面，僅有少量學者認識到失眠症本身便具有鮮明的臨床特徵，如患者主訴以入睡困難、眠淺易醒、多夢、早醒、睡前思感紛紜、睡中不安等為主。
早醒也是失眠，中醫學是如何看待的？
中醫學中認為導致失眠症發生的病因病機主要與“陰陽學說”、“營衛學說”、“臟腑學說”、“情志學說”、“體質學說”與“中醫五神學說”等有關，又因早醒型失眠症亦屬於失眠症的一個類型。
所以，可通過運用上述理論分析早醒型失眠症的內在病因病機。
1、陰陽學說與早醒型失眠
有學者認為早醒型失眠症發生的病機主要與“陰氣自靜而之動”、“陽不入於陰”及“陰血虧虛不能斂陽”有關，治療方案則以“滋陰潛陽、養血安神”為治療原則，或運用針刺療法調和陰陽以使神內藏治療本病。
比如有些學者認為陰虧於下而陽亢於上，過早出現陰陽原本和諧的動靜關係紊亂，便會發生早醒，治療時採用陰中之陽針法，選取位居上焦高位、有屬陽特性的心俞及肺俞，重用陰中之至陰足太陰脾經穴三陰交及公孫等穴輸布水谷精微，濡養人體臟腑百骸以滋陰抑陽，使陰有收斂安靜之處，那麼早醒這種情況就能治癒。
2、營衛學說與早醒型失眠
營衛失調也會引起早醒型失眠症的發生，其病機與衛陽不人於營陰有關。比如一些學者提出病機與證候並重的陰陽分治法，以調整陰陽為綱、腑腑辨證為目為治療原則，強調治療早醒型失眠當病機與證候並重，治療上採用早醒痛方和早醒寐方按照早卯時（7時）、晚酉時（19時）分服以順應人體營衛循行規律，既在辨證論治、補虛瀉實的同時又調整陰陽，使患者恢復晝精、夜暝的生理狀態。
3、臟腑學說與早醒型失眠症
有中醫學者通過相關臨床研究發現：早醒類失眠病位以腎為主，病性以陽虛為主，證候以腎陽虧虛為主，認為腎主水、納氣、藏精、含志，腎陽、腎精或腎氣虧盛，腎志失養致志不捨腎便為早醒型失眠的病機關鍵，提示後世學者治療本病時應以補腎為主，以養腎志，進而治好了早醒型失眠。
當然，除了上面3種有關早醒型失眠的學說，還有情志學說、體質學說與中醫五神學說等，這裡不再做重點闡述。
睡眠不好，別急著吃藥，醫生：記住2點，堅持15天，和失眠說拜拜
1，注意飲食
從飲食結構來講，要注意少吃所謂的"滋膩補品"，菜餚以清淡、合自己的口味為佳。可以總結為：素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。主食除米飯外，可以加一些雜糧，如麥片、玉米等，均大有好處，可以降血脂，防止肥胖，緩解動脈硬化。
2，
養成日常良好的生活習慣以及睡前習慣堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚；
睡眠 環境安全、舒適、安靜,保證能安心入睡;
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天睡眠時間控制在1小時以內，且不能在下午三點後睡覺；
1，注意飲食
從飲食結構來講，要注意少吃所謂的"滋膩補品"，菜餚以清淡、合自己的口味為佳。可以總結為：素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。主食除米飯外，可以加一些雜糧，如麥片、玉米等，均大有好處，可以降血脂，防止肥胖，緩解動脈硬化。
在食補調理失眠問題上，平常也可以用熱牛奶搭配芝寧多糖類的多糖物質來共同提升睡眠。食物芝寧多糖通心，肝，腎，肺，經，補氣安神，鎮定中樞神經系統，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，增強免疫力，改善記憶力，恢復體力，滋養五臟六腑，更好提升睡眠質量。
2、養成良好的睡前習慣
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可以睡得更好；
上床即睡，如無睡意最好不戀床，起來乾點事待有睡意時再上床；
上床20分鐘後仍睡不著,起來做些單 調無味的事情,待有睡意時再上床;(8)睡不著時不 要經常看鐘; (9)失眠者白天儘量避免小睡、午睡或 臥床;
催眠藥使用應該嚴格按照醫囑進行。
閱讀更多 宋醫生說健康 的文章
