宅在家裡這麼久，估計家庭條件的優勢全部體現在你的贅肉上了吧，馬上就要出門見人了，是不是很擔心？
如果我說吃肉可以瘦，你信麼？
沒錯，吃肉讓你瘦，而且好吃美味還不貴！
今天，探險家就教你做一個【涼拌雞腿肉】
【食材】
雞腿兩個
蔥
姜
大蒜
小米辣
香菜
【調味料】
鹽
料酒
生抽
蠔油
生抽
白糖
香油
辣椒油
【
做法】1⃣️雞腿洗淨，冷水下鍋，加入薑片蔥段，一勺料酒焯水，撇出血沫，煮熟撈出。
2⃣️大蒜切末，大蔥切絲，小米辣切段，香菜段。
3⃣️煮熟的雞腿，冷涼後去皮，撕成絲或者條形。
4⃣️取一個空碗調汁，一大勺蒜末，兩勺生抽，一勺蠔油，一勺辣椒油，淋少許香油，小半勺白糖，攪拌均勻。
5⃣️將撕好的雞腿肉，撒上蔥絲，香菜段，小米辣，淋入調好的料汁，抓勻即可。
多吃這些，好吃美味，減肥還快，還不抓緊試試？
溫馨小貼士：
少鹽少油才是關鍵，放就是為了提個味，放多了可不行！
關注探險家，每天與你分享不一樣的美食！
分享到:
閱讀更多 零食探險家 的文章
