宅在家里这么久，估计家庭条件的优势全部体现在你的赘肉上了吧，马上就要出门见人了，是不是很担心？
如果我说吃肉可以瘦，你信么？
没错，吃肉让你瘦，而且好吃美味还不贵！
今天，探险家就教你做一个【凉拌鸡腿肉】
【食材】
鸡腿两个
葱
姜
大蒜
小米辣
香菜
【调味料】
盐
料酒
生抽
蚝油
生抽
白糖
香油
辣椒油
【
做法】1⃣️鸡腿洗净，冷水下锅，加入姜片葱段，一勺料酒焯水，撇出血沫，煮熟捞出。
2⃣️大蒜切末，大葱切丝，小米辣切段，香菜段。
3⃣️煮熟的鸡腿，冷凉后去皮，撕成丝或者条形。
4⃣️取一个空碗调汁，一大勺蒜末，两勺生抽，一勺蚝油，一勺辣椒油，淋少许香油，小半勺白糖，搅拌均匀。
5⃣️将撕好的鸡腿肉，撒上葱丝，香菜段，小米辣，淋入调好的料汁，抓匀即可。
多吃这些，好吃美味，减肥还快，还不抓紧试试？
温馨小贴士：
少盐少油才是关键，放就是为了提个味，放多了可不行！
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