世間疾苦千萬種，請不要再隨意濫用抑鬱症這個專有名詞了，拜託了。
在文章開頭，我想先說：知道這篇文章發出後可能會招來非議，我真正想表達的是——我對真正的抑鬱症沒有絲毫惡意，但所謂的“抑鬱症”並不是藉口，如果人人都拿這個當隨心所欲行事的擋箭牌，讓真正需要幫助的人也被汙名化，真正的抑鬱症患者可能會被忽略。
前幾天無意刷微博看到#喬碧蘿殿下首次露臉#，喬碧蘿在視頻中坦陳自己患抑鬱症已經10年了，要不是喜歡中華文化都不知道自己怎麼撐過來。
雖然我應該有點惻隱之心，畢竟她也遭受了“網絡攻擊”，但是……呵呵，鑑於她曾經的欺騙、惡意炒作，我只能請她別一出事就拿有病當幌子，拿抑鬱症來說事兒。
不知道怒刷n萬的榜一大哥看了會不會一口老血噴出來呢？
10年抑鬱？現在真是流行抑鬱，精神病、抑鬱症都可以信手拈來隨便用。
風雲詭譎的2019年有一個奇怪的現象：無論是娛樂圈藝人、網紅博主還是普通人，都特別愛得抑鬱症，並且大大方方將抑鬱公之於眾：
我抑鬱了，你們都要讓著我，不能批評我。
繼白血病之後，抑鬱症成為了時代最時髦的疾病。
抑鬱症簡直成了隔絕意見、批評的最佳免責聲明，畢竟誰也不想當那一片不無辜的雪花、壓死駱駝的最後一根稻草嘛。
而很多因所謂抑鬱症而輕生的某國藝人，其實大家心照不宣這背後暗藏玄機、撲朔迷離，有太多不為人知的隱情。
抑鬱儼然已經成為了一種離奇行事的擋箭牌，但事實上，沒真正生過病的人會拿抑鬱症為犯錯做藉口，
真正溺在水裡的人看了只會覺得噁心和被冒犯。
抑鬱症不是一個筐，別啥都往裡裝。
如果有心理上的創傷，希望能接受心理治療，而不是“展示傷口”求同情，不擇一切手段爭取利益最大化。
有個問題我們需要問自己，我到底是真的抑鬱還是單純不開心？
我的朋友圈裡有一些深夜就散發負能量、易怒易煩躁的人群，他們濫用酒精藥物，依靠家庭心安理得當著寄生蟲，把一切都推給“世道不公”來背鍋，反正一切都是這個世界的錯，和我沒關係，我只是一隻待宰的羔羊。
世道不公，人心不古，他們悲春傷秋，晝夜顛倒，終於沉痾不起，得了抑鬱症。
真正的抑鬱症是喪失了行動力、希望、感知快樂的能力，但他們不是抑鬱，他們就是懶，懶得去爭取，懶得去感受生活，懶得去活得積極，還要給自己的懶惰找一個合理的藉口。
有一些人是真的抑鬱、自閉、不快樂，而有一些人卻把抑鬱症當成了救命稻草，推卸責任的途徑，因為有了“抑鬱症”，他們就可以離奇行事，活得偏執又擰巴。以為靠大家對這個心理疾病的寬容度，就可以 get away with現實生活中的煩惱，獲得優待走捷徑。
甚至有些人還會站在道德高點指責他人哪句話讓自己感到不適，至於為什麼這麼敏感？
不要問，問就是抑鬱症。
“小丑容易得抑鬱症是個古老的謠言，實際情況是，只要思考對了問題，人人都容易得抑鬱症。”
我覺得有必要認真地在此科普：
抑鬱症是非常嚴肅的醫學概念，只能由醫生根據醫學鑑定得出結論。
如果你非要說自己有抑鬱症來博取同情和忍讓，請出示有效醫院的診斷證明。
我感到不妥的是，現在的社會有泛抑鬱症的輿論傾向，隨便口頭禪就是“感覺自己要抑鬱了”。
但事實上，一個詞一旦被誇大使用範圍，含義就被稀釋了。
出現一段時間的悲觀消極、心情低落就想東想西懷疑自己得了抑鬱症，這只是一種無法控制情緒的消極思維。
以抑鬱症作為標籤的小K隔三差五就在朋友圈發出絕望悲觀的言語，關愛她的人就像樓下交班的保安，到點了就下班換下一任繼續，去填滿她需要被關注的心。
“我是抑鬱症。”這是小K的口頭禪。
“她們都是假抑鬱吧。”她像怡紅院爭寵的頭牌一樣去看不起其他抑鬱患者。
她一邊誇大其詞自己的痛苦，一邊祈禱自己永遠不會康復。
抑鬱症是她博取關心的絕招，是帶給她好處的手段。
恰恰相反的小E抑鬱整八年，將自己的脆弱和弱點包裹得很好，裝作比正常人更樂觀地生活。她自救，她自助，她發自內心渴望康復，調整自己的狀態和心態。誰能想象在她笑容的背後三次的自殺未遂，百來條的傷疤與縫針口，失眠無法入睡的四天四夜。
我從不知道她的憂鬱，直到在她家書桌上發現成山而堆的抑鬱療法書籍。
正常人竭盡全力裝抑鬱症，抑鬱症自卑自閉裝正常人。
一次朋友開玩笑說：“這個時代，誰不抑鬱呢，人人都是行為藝術家。”
我承認我們處於一個大部分人都在焦慮掙扎的時代，但焦慮並不等於抑鬱，所謂的“抑鬱症”也並不是犯錯的理由，更不該變成無關者的藉口和狂歡，這非常不利於公眾對抑鬱症的正確瞭解。
抑鬱症的泛娛樂化、消費化，公共輿論天花亂墜地使用抑鬱症這個醫學概念，混淆視聽，嚴重干擾了對真正抑鬱症患者的救治。
現在的人，抑鬱症成了免死金牌，成了不用承擔過錯還能賺得同情的最佳藉口。
人人皆抑鬱的局勢下，淹沒的可能是真病患日益式微的求救聲。
說句實話，我挺替那些想假借“抑鬱症”的名義為所欲為的人感到悲哀的。
不想去努力，想信手拈來，這種順我者昌，逆我者亡的固執，是不可能讓你心想事成事事如意的。
就算得到了同情和包容，別人不再對你指指點點，可你自己都被催眠洗腦說自己沒有問題，只是自己病了，有了心理上的“示弱”暗示，你不再對自己嚴格要求，這就是一件很無可救藥、可怕的事情了。
請捫心自問，戀愛上工作上生活中，你努力了嗎，你不顧一切抓住機會了嗎？有匹配你野心的能力嗎？拼盡全力去維繫關係了嗎？
一到深夜遇到一點點不順心的事情，就沒完沒了開始發牢騷甚至恨這個世界，覺得自己抑鬱症了，全世界與自己為敵，自己身後空無一人不敢倒下了。
何至於此？
說點可能不愛聽的，一陣見血的現實生活裡，沒有人有義務容忍你的玻璃心和壞脾氣。
我當然希望這個世界柔軟溫和，但我不希望你自欺欺人，給自己找藉口，阻礙自己變強變好的步伐。
在世間，本就是各自下雪，各自有各自的隱晦和皎潔，每個人都有不願言說的無力與不堪，學會控制情緒是成年人的必修課。
所有我們的不快樂，並非我們真的不快樂，也並非事情情況真的糟糕到無可救藥，而是我們總是抓住讓人不快的那個點無限放大，是我們的思維不讓我們快樂。
有一些人總是沉浸、糾結於過去的錯事，遠遠超出了自省的範疇，有一種“宿命論”的悲觀感，信奉“努力無用”論，無法欣賞美好的事物，喜歡“妄自菲薄”，縮小自己的優點。
生活難免風風浪浪，偶爾喪一下我覺得可以，但天天借“抑鬱症”的藉口發洩情緒，把所謂的“抑鬱症”掛在嘴邊，這實在不是一種負責任的做法。
雖然我們不可能每分每秒都快樂，但也沒有嚴重到患抑鬱症的程度。
如果真的覺得你的情緒已經影響到了日常生活，有抑鬱症情況，需要幫助，請積極接受心理疏導干預、定時定量服藥，尋找可靠的人求助。
但如果你只是偶爾鬱悶不開心，那就不要輕易給自己扣某些人設，也儘量不要生氣，生氣是真的傷身體。最重要的是，無論如何都不要隨意放棄生命，生活是自己的，別人眼中怎麼樣真的不重要，重要的是——自己真實過著如何的生活。
嘴上在喪，心裡也要給自己加油打氣呀。
畢竟當我們擁有健康的時候不覺得，但並沒有什麼比你的健康更重要。
人生的幸福不可量化，不要用行為來衡量自己的價值，用存在。這個世界芸芸眾生何其泛泛，我們不過是滄海一粟，普通人也會有普通人的幸福和價值。
我真心懇求大家能去幫助真正需要溫暖、擁抱、慰藉的抑鬱症患者，不希望真正有抑鬱症需要幫助的人因為大批量號稱自己“抑鬱”的人，而麻木自卑，放棄伸出援手的求救。
作為一個曾經的抑鬱症患者，我也曾覺得自己不被理解過、不想和他人交流，我知道其實抑鬱症並不是單純的心理疾病，而是一種無法控制的心理疾病。
萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。
我有個特異功能，擅長選擇性遺忘現實生活中的煩惱和憂愁，又總是記得夜間睡夢中的奇幻美妙夢境經歷，也許這就是我如今能夠擁有雙倍快樂的秘訣吧。
古靈精怪的水瓶座喜歡回味憧憬美好的，哪怕不曾真實存在過，或是真的很遙遠，試圖去淡忘悲傷的，就算它真的刻骨銘心。
抱怨或者絕望永遠解決不了問題，憂愁的人最多，但這並不使人特立獨行，當你陷入壞情緒時，請及時轉變思維方式，從泥濘中脫身。
面對客觀事實，我們總是控制不了自己的主觀臆想，若你想告別壞情緒，不如在沉溺之前理清自己的思路，檢查自己是不是陷入了非此即彼、以偏概全、否定正面、情緒化、自我罪責的情緒扭曲。
對於經常情緒不穩定或者容易犯季節性消極的朋友們，我真誠地建議：一定要有好的routine，早晨一大杯水，每天固定時間運動，嚴格遵守生活紀律，提前一天把to do list列出來，精確到吃水果和堅果的時間，這樣至少很難被壞情緒擊敗。
成年人的積極和快樂不是與生俱來的，也不是所謂擁有美妙幸運人生的人的特權，而是一種需要練習、訓練思維的能力，如果可以快樂，就別太難過，慢一點成為想要成為的人也沒關係。
新的一年快來啦，但願你們年年皆勝意。
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