作為一個重度失眠患者，你知道什麼叫做睡眠負債嗎？
睡眠負債，是指主動限制睡眠時間，長期以往導致睡眠不足的現象。“睡眠負債”這一說法由美國斯坦福大學睡眠醫療中心的創建者、醫學博士威廉姆·戴蒙提出。
一般來說，深陷睡眠負債問題的，除了在壓力的鞭笞下熬夜工作的加班黨，還有因為繁重課業而失眠的學生黨，更有一些報復性熬夜，刷微博、玩手機、沉浸在遊戲裡無法自拔的晚睡強迫症患者。根據科學調查顯示，有睡眠障礙的人群已經佔我國人口總數的40％，按照14億人口來計算的話，那麼全國大約有6億人陷入睡眠負債。
那麼，怎麼判斷自己是否深陷在「睡眠負債」當中呢？睡眠負債通常又會有哪些表現呢？例如：白天總是很困，有時坐車途中就會不自覺地打盹；學習或工作時很難集中注意力，一有意識的提醒自己專注就會感到疲乏頭疼；總是覺得餓，一早起來就飢腸轆轆。如果你發現自己有這些症狀，也許，就應該試著去改善你的睡眠狀態了。
不同類型的人群對睡眠的時間需求並不相同，例如正在長身體的青少年，則需要保持8-9小時的睡眠時間，而老年人一般需要的睡眠時間則相對較短，上班族則需要睡得更久一些，才能在醒來時神清氣爽，保持工作效率。
如何清空我們的「睡眠負債」？睡眠承載的是我們整個生活的狀態，只做一兩個改變是不夠的，關鍵是養成良好的睡眠習慣，科學、持續地做有利於睡眠的事。
想要養成良好的睡眠習慣，擁有健康、綠色的睡眠，對現有的寢具進行置換也是必不可少的步驟，選擇一款更綠色、更健康的乳膠寢具，才能拯救深陷睡眠負債中的你。素萬寢具一直以來致力於綠色健康睡眠事業，立志研發綠色、生態、舒適、健康的天然乳膠寢具，讓更多家庭擁有舒適好睡眠。
更值得一提的是素萬天然乳膠枕，真的是失眠患者的福音，只要使用一次就能愛上。天然乳膠泡沫可以承受一定程度的擠壓，又迅速恢復到原來的形狀，具有極高的彈性，簡直就是緩解壓力的一把好手，睡在上面舒適度可想而知。
想要改變現狀，掙脫失眠的舒服，那麼就從置換寢具開始吧，選擇素萬，選擇健康、優質的睡眠，去重拾精神飽滿、神采奕奕的生活狀態。
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