水果到底怎麼吃
時間是一個很重要的選擇
有人說早上吃
有人說中午
也有人說晚上
還有人說餐前
亦有人說餐後
水果到底多久吃呢？
第一，香蕉
香蕉具有通便的作用，能夠促進腸蠕動，所以吃香蕉的最佳方式是餐前或餐後一個小時，餐前吃香蕉，可以提前促進腸蠕動，有利於食物的排空，餐後一個小時吃香蕉，則能更好地疏通大便，當然，不建議空腹吃香蕉，因為會刺激胃酸分泌，容易誘發胃潰瘍，所以這個餐前其實是兩餐之間。
第二，菠蘿
菠蘿裡含有豐富的維生素，膳食纖維和蛋白酶，膳食纖維能促進胃腸蠕動，而蛋白酶則能夠分解蛋白質，所以吃菠蘿，最好是餐後1-2小時，不能空腹吃菠蘿，這是因為蛋白酶會損傷胃黏膜。
第三，柿子
柿子一定不能空腹吃，因為柿子中含有大量的鞣酸，空腹吃柿子，鞣酸能與胃酸混合，形成難以消化的胃石，所以最佳吃柿子的時間，是在兩餐之間，最好不要和進食離的太近，而且一次吃柿子，最好不要超過兩個。
第四，蘋果
很多人把蘋果當成減肥的水果，他們選擇在
餐前一個小時作用，吃一個蘋果，蘋果裡面所含的粗纖維能讓胃部產生飽脹感，這樣就可以讓人減少進食，減少熱量攝入，從而達到減肥瘦身的效果。吃水果有講究，以下三個時間點都是錯的
- 空腹起來立刻吃水果，大部分水果都不能空腹吃，對胃的傷害很大。
- 飯後立刻吃水果，吃完飯後肚子已經很飽了，還沒來得及消化，立刻又吃水果，這時候，即便是膳食纖維，水果也會增加消化負擔。
- 睡前吃水果，這也是不科學的，因為吃完水果後立刻躺下睡覺了，這樣對消化也是不利的。
有些水果不宜冷凍吃
吃水果可有很多講究，吃的時候一定要謹慎，尤其是夏天，千萬別貪涼，不是什麼水果都適合冷凍吃。
很多人都愛把水果放冰箱裡凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感特別好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。
有些水果像荔枝、柿子、梨等一般凍一兩個小時就差不多了，千萬別留到第二天；而有的水果凍過之後卻不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，凍一兩個小時拿出來一嘗，往往覺得沒有甜味兒了，其實這不是因為營養丟失，而是凍的時間過長冰箱裡的水分都被吸到水果裡，甜味被稀釋了。
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