“睡不好”不僅意味著白天精神萎靡，罹患身心疾病的風險大大提升。芊燁攝
中新網上海11月25日電 (記者 陳靜)隨著生活節奏的加快及生活方式的改變，各種睡眠障礙日益成為突出的公共衛生問題，成為現代人的新流行病。
記者25日獲悉，今年7月，上海市精神衛生中心創新開設“睡眠病房”，迄今已有120多位睡眠障礙者在這裡“睡”過。上海市精神衛生中心臨床心理科副主任、睡眠障礙特色學科帶頭人苑成梅說，睡眠問題不能“扛”，應該引起足夠的重視。她希望更多人能夠了解失眠的危害，積極主動接受治療。
苑成梅告訴記者，失眠是精神科領域最常見的睡眠問題。慢性病、情緒問題、生活習慣都可能引起失眠。這位專家告訴記者，除了老年人，越來越多中青年人也被失眠困擾。據介紹，目前，在睡眠病房中接受治療者多數為中青年人。不少年輕人因為畢業、考研、宿舍關係、工作壓力等問題焦慮，引起失眠；同時，一些年輕人日夜顛倒的作息也引發了睡眠障礙問題。
醫生們會對患者進行針對性的心理治療、行為訓練，也會為需要的患者進行經顱磁刺激等物理治療等。芊燁 攝
2016年，中國睡眠研究會調查發現，超過3億人有各類睡眠問題。2017年中國青年睡眠報告顯示，94.1%受訪者的睡眠與良好水平存在差距。“睡不好”不僅意味著白天精神萎靡，罹患身心疾病的風險大大提升。
苑成梅告訴記者，失眠會引發軀體和心理健康問題。長期隨訪發現，失眠者罹患身體疾病的幾率為正常人的兩倍，引發抑鬱等心理問題的幾率是正常人的三倍。睡眠障礙病房則聚焦原發性睡眠障礙患者、精神心理問題伴發睡眠問題者、軀體疾病伴發睡眠問題者。苑成梅認為，當失眠等睡眠障礙已經影響了生活和情緒，就應該及時求助醫生。
記者走訪了睡眠障礙病房，淡雅寧靜的色調能讓人很快平靜。睡眠障礙病房集多導睡眠檢測、睡眠障礙門診、住院治療於一體。醫生會為患者進行全面系統的診治，在多導睡眠檢測下，患者腦電波、眼動、呼吸、心跳頻率等信息將被傳輸到睡眠病房的數據分析中心。治療方案整合藥物、心理和物理治療，醫生們會對患者進行針對性的心理治療、行為訓練，也會為需要的患者進行經顱磁刺激等物理治療，還會通過定時提醒，使其調整作息習慣。
目前，專家團隊正在開發睡眠障礙門診和線上治療項目，方便民眾利用空餘時間接受治療。芊燁 攝
這位專家透露，目前正在開發睡眠障礙門診和線上治療項目，方便民眾利用空餘時間接受治療。
苑成梅說，人的激素分泌水平存在固定的節律，與睡眠密切相關的褪黑激素分泌節律與日出、日落的節奏相符。她希望人們儘量白天活躍，消耗能量，積攢“睡眠動力”，而到了夜晚則儘量保持安靜。對於午睡，這位專家表示，不鼓勵睡眠障礙者午睡，如果一定要睡，則不應超過半小時。
對於坊間流行的服用褪黑素或者自行服用安眠鎮靜藥，苑成梅說，褪黑素可以調節睡眠節律紊亂引起的睡眠問題，適於倒時差時服用；安眠藥最好在醫生指導下服用，以降低藥物依賴和耐受性增加的風險。(完)
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