頭髮變白、皮膚彈性降低、牙齒鬆動脫落、耳聾、眼花、駝背、動作遲緩、健忘……衰老是人類不可避免且讓人很苦惱的問題，但日常一些保養方式可讓它來得慢一些。中醫代茶飲就是日常調理中非常好的一個方法，這裡給大家推薦3個小方。
伸筋草。其性辛溫、味苦，入肝經，具有舒筋活絡、祛風散寒、除溼消腫的作用。對於老年人骨質疏鬆、關節痠痛、四肢軟弱無力、抽筋等常見問題有很好的緩解和治療效果，建議這些人群可經常用伸筋草泡水喝。
遠志。關於遠志有一段有趣的傳說：話說古代有一秀才，娶得頗通藥理的藥鋪主之女為妻。某年夏日，秀才參加省城鄉試。臨行前，妻子把一段棕色圓木（當時稱為“大膽”）交給他，說此木可助夫君一舉奪魁。秀才不解，妻子解釋道：“相公趕考，千里迢迢，天氣酷熱，日間趕路，夜來讀書，豈不有害健康？‘大膽’內服有安神補益之效，外用又可治痛疸、腫毒，可保相公一路安康。”後來，秀才果然考中第一名。秀才深感此木神效，但認為藥名“大膽”比較粗俗，於是更名“遠志”。建議大家平時可取遠志適量，用開水沖泡飲用。
益智仁。益智仁味辛，性溫，歸脾、腎經，古代相傳吃了它可以高中狀元，故取名“狀元果”，同時也由於它能益智、強智，所以又稱益智仁。現代臨床還常用於治療老年痴呆、嘔吐、腎虛、尿頻、遺精等症。建議平時可取適量益智仁，用開水沖泡飲用，此茶對老年人健忘、精神不振效果尤佳。
以上三味都是性情十分溫和的中藥，但有胃炎、胃潰瘍等腸胃不好的人群應在醫生指導下服用。
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